孕期水肿怎么办？

今天突然发现脚肿得跟猪蹄一样，把我吓坏了！最近公婆不在家，连着吃了几天外卖，可能盐分摄入太多了。

有姐妹说孕晚期水肿要多吃高蛋白食物，像牛肉、鱼虾这些。我准备明天开始自己做饭，少吃外卖。大家孕期水肿都是怎么缓解的呀？

另外我发现躺着的时候把腿垫高会舒服很多，你们有什么其他缓解水肿的好方法吗？求分享~

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
小坚强宝妈26
你们说除了高蛋白食物，吃蔬菜水果对缓解水肿有没有效果啊？
2025-08-16 21:55:06 · 来自绍兴市
点赞
love元宝的妈咪
把腿垫高确实能舒服不少呢，我也是这么做的。你还可以多散散步，别老坐着或躺着，活动活动身体也有好处。
2025-08-16 21:51:26 · 来自呼和浩特市
点赞
相关推荐
妈妈网_vpp4if
第1天
孕期体重增长的烦恼今天去建档检查，医生说我肝功异常还太胖了[捂脸]孕20周以内建议控制体重不让长胖，可我实打实胖了5斤。更郁闷的是明明胖了还查出缺铁，医生让多吃瘦肉控制体重，这要求也太矛盾了吧！看到其他孕妈分享的体重数据都是瘦，就我自己在涨称，真的好焦虑。医生开的补铁药和爱乐维也不敢随便停，听说不少孕妇吃爱乐维会导致肝功异常，但停药又怕影响宝宝发育。最近胃口倒是恢复了，可喝水都会吐，喷射状呕吐特别难受。神奇的是吐成这样宝宝还偏大三天，营养全被ta吸收了。有同样经历的妈妈吗？这种情况该怎么平衡营养摄入和体重控制啊？（附检查单照片）
收藏
3
点赞
妈妈网_uyhrgv
第15天
我的软肋和盔甲,感谢你的到来和陪伴
收藏
3
1
妈妈网_wlruaw
第1天
孕晚期假性宫缩的独特感受今天想和大家聊聊孕晚期假性宫缩的感受。我现在31周了，最近经常出现假性宫缩，但感觉和别的孕妈描述的不太一样。我的肚子会突然变得又尖又硬，像被充气了一样，但并没有明显的疼痛感。最特别的是，我发现自己的假性宫缩似乎和情绪有关。每次遇到群里有人背后说我坏话（虽然我不在意），或者看到不顺心的事，宫缩就会更频繁些。医生说只要不伴随规律疼痛就没事，但总担心频繁宫缩会导致早产。想问问其他孕晚期的妈妈们，你们的假性宫缩是什么感觉？会不会也像我这样特别容易受情绪影响呢？
收藏
3
1
妈妈网_ot8x81
第1天
剖腹产后的疼痛与恢复经验分享今天上午刚做完剖腹产手术，现在疼得怀疑人生。医生说我还没排气不能吃东西，压肚子的时候特别疼，还要求我翻身，简直痛不欲生。想问下有经验的宝妈们，剖腹产后大概几天能不那么疼？有什么缓解疼痛的方法吗？另外医生不让用止痛药，说是会影响恢复，但真的好痛啊。看到有人说塞**或者喝萝卜水能帮助排气，但医生都不让用，现在只能硬扛着。还有一个问题是奶水，虽然现在疼得顾不上，但很担心之后母乳喂养的问题。听说剖腹产一般3天左右才有奶，不知道是不是真的。
收藏
8
点赞
妈妈网_hmu2x6
第1天
孕晚期假性宫缩的感受最近进入孕晚期后开始出现假性宫缩，但感觉和网上描述的不太一样。我的肚子会突然变得又尖又硬，持续时间不长但频率逐渐增加。听说假性宫缩多了容易早产，有点担心。医生检查后说只要不伴随疼痛和规律性就没事，让我注意休息避免刺激宫缩。不过还是想问问姐妹们，你们的假性宫缩都是什么感觉呀？是不是每个人体验都不太一样呢？
收藏
3
点赞
唯美LLLnice
第25天
34周肚子发紧发硬但不疼，这是要早产吗？ 最近肚子总是莫名其妙发紧发硬，站起来尿意特别强但去厕所又没多少尿。下面还总是湿哒哒的，擦干了过一会又湿，但又不是明显的流水。查资料说可能是入盆或者假性宫缩，但34周入盆会不会太早了？好担心会早产啊！有没有同样经历的姐妹来说说看？
收藏
3
点赞
粥粥粥1111
第18天
有没有人知道这是什么情况？脸上
收藏
3
2
妈妈网_47awyg
第1天
剖腹产后的疼痛与排气问题，求经验分享今天上午刚做完剖腹产手术，现在疼得怀疑人生。医生说我还没排气不能吃东西，真的好难受啊。有没有姐妹经历过类似情况的？怎么样能快点排气？另外剖腹产大概要疼几天才能好转？现在连翻身都痛得不行，医生说晚上可以给我打止痛针，但我还是好害怕接下来的恢复过程。
收藏
12
点赞
|。mamawang99865727
第23天
攒了十个月的肉肉,兑换了一个胖小子！
收藏
1
点赞
糖糖妈妈_3983
第7天
小盆友向世界问好啦,喜提人生新角色：妈妈
收藏
1
点赞
痛心失落她
第29天
新生儿到底要不要挤乳头？ 今天群里讨论到给女宝宝挤乳头的问题，把我吓坏了。婆婆说要挤，不然以后喂奶会凹陷；但医生明确禁止这样做，说容易发炎。我小时候就被挤过，现在想想都疼。现在都2023年了，这种陋习怎么还有人坚持？有没有被婆婆要求挤乳头的宝妈？你们是怎么处理的？
收藏
2
1
|。mamawang99865727
第23天
攒了十个月的肉肉,兑换了一个胖小子！
收藏
1
点赞
妈妈网_xp1xx1
第1天
孕晚期肚子大到被误认双胞胎，分享我的产前焦虑和待产准备 今天终于住院待产了！医生预估宝宝可能有8斤重，我的肚子大到经常被路人问是不是怀了双胞胎（附上我的孕肚照片）。 现在特别纠结生产方式，医生建议先尝试顺产，今晚8点要下水囊催产。听说水囊特别疼，而且万一顺转剖要受两次罪。老公坚持让我顺产说恢复快，但婆婆看我肚子这么大直接劝我剖腹产算了。 今天洗澡时特别伤感，想到生完要好几天不能洗澡了。现在躺在病床上腿都在发抖，既期待宝宝快点出来，又害怕生产过程的疼痛。有没有同样大肚子的孕妈来聊聊你们的生产经历呀？特别想知道巨大儿顺产的成功率到底有多少？ （更新：刚下水囊回来，宫缩已经开始了，祈祷今晚能顺利生产！）
收藏
2
点赞
小悠米Yomi
第11天
鱼头豆腐汤这样做！汤汁奶白鲜甜💯无腥味 鱼头豆腐汤这样做真的太好吃了，搭配白菜番茄一起煮出来，汤汁鲜甜，一点也不腥， 汤色奶白奶白的，营养丰富，家有孕妇小孩都可以喝~ 做法简单👇🏻 准备食材🥣 鱼头、豆腐、排骨、姜片，番茄、白菜、小芹菜 做法🫕 1.食材洗净切好，排骨焯水，鱼头煎两面金黄备用。 2.排骨和番茄放锅内加入适量清水，高压锅中小火压10分钟。 3.解压后，加入白菜、豆腐、煎好的鱼头、胡椒粉一起煮15分钟。 4.再加入适量盐调味。 5.蕞后加入小芹菜增香。 这碗奶白又鲜甜的鱼头豆腐白菜汤就做好了，味道好鲜甜，孕晚期的我一下多喝了两碗，真的很好不错。
  • +4
收藏
22
12
妈妈网_fxk8t3
第1天
孕期饮食小烦恼最近孕反特别严重，早上晚上只能喝点米糊就饱了，其他什么都吃不下。看到群里姐妹们分享的各种美食，真是又羡慕又无奈。特别想吃酸辣粉，但是又怕太辣刺激胃。中午实在忍不住买了一份，结果吃了几口就反胃了。现在特别纠结，明明很饿，但是看到食物又没胃口。姐妹们有没有什么开胃又不刺激的食谱推荐呀？现在8周+1，胀气特别严重，晚上难受得睡不着。喝稀的多了还老反胃肚子胀，真是不知道该怎么办才好。有没有同样经历的孕妈来支支招？
收藏
2
点赞
柚子糖
第1天
孕晚期各种不适如何缓解？肋骨痛、耻骨痛、失眠全找上门了 最近进入孕晚期真是各种不适都来了，想问问姐妹们有没有类似的经历和缓解方法。我现在35周+2，医生建议39周剖腹产。 最难受的是肋骨和上腹部疼痛，躺下、坐着都痛，呼吸都跟着扯着痛，整晚睡不着。医生说是宝宝顶的，但真的痛到想哭。还有耻骨痛，一胎时完全没有，二胎特别明显，每天睡前按摩能稍微缓解点。 另外体重控制也很头疼，孕前104斤现在116斤，虽然医生说增长正常，但吃完饭胃部特别难受。一胎糖耐没过，这次特别注意饮食总算过了，但控糖期间各种不舒服。 最烦的是产检频繁抽血，贫血还要一直补铁，补铁药吃了胃特别难受。钙片也让我便秘，现在都不敢规律吃了。想问问姐妹们有没有什么缓解这些不适的好方法？
收藏
13
点赞
妈妈网_dv3k9
第20天
都说要做自己，成为自己，才能做好妈妈，可是我和婆家在一起，怎么可能成为自己。
收藏
1
点赞
妈妈网_q0jcrx
第1天
孕早期胃口变化大，姐妹们有类似经历吗？ 最近进入孕早期，胃口变得特别奇怪。早上晚上只能喝得下米糊，其他什么都吃不下。吃多了还会反胃肚子胀，特别难受。以前爱吃的辣现在完全接受不了，反而特别馋酸的，葡萄橘子不离手。最让我困扰的是，明明吃不下东西，体重却一直在涨，医生说我胎儿发育偏大。想问问姐妹们，你们孕早期也有这样的胃口变化吗？有什么开胃又营养的食物推荐吗？
收藏
6
点赞
妈妈网_4gnv8n
第1天
孕期最后阶段的忐忑与期待 今天去产检，医生评估胎儿可能接近8斤，建议我先尝试顺产。虽然心里很害怕，但还是决定今晚先放水囊试试看。现在躺在病房里，既紧张又期待，不知道今晚会不会发动。 想起上次产检时B超显示宝宝双顶径已经94mm了，头围也偏大一周。医生说我宫颈管还不成熟，直接打催产针效果可能不好，所以选择了先放水囊的方案。现在下面塞着水囊，感觉特别不舒服，宫缩也开始一阵阵的来了。 看着自己圆滚滚的肚子（附上孕肚照片），好多人都以为是双胞胎呢。虽然很害怕顺转剖，但为了宝宝还是想先试试顺产。希望一切顺利，宝宝能配合妈妈快点出来！
收藏
2
点赞
ka鹤样宝贝88
第25天
孕晚期肚子大到像双胞胎是什么体验？ 今天看到群里姐妹晒的孕肚照，简直惊呆了！我自己怀孕时肚子也特别大，出门总被问是不是双胞胎。最尴尬的是坐公交永远有人让座，去产检医生都要反复确认是不是单胎。现在想想，这么大的肚子顺产确实很吃力，最后不得不剖了。有没有同款大肚皮的孕妈来聊聊？
收藏
2
点赞