孕期血糖控制经验分享

测出血糖高的孕妈看过来！我餐后一小时血糖曾经飙到11.6，经过调整现在已经控制住了。

实测有效的控糖方法：

  • 早餐可以试试牛奶+鸡蛋的组合
  • 把白米饭换成杂粮饭或红薯
  • 饭后散步30分钟真的很管用
  • 买个血糖仪自己监测（我用的血糖仪品牌，记得刺手指前要消毒）

控糖期间要避免：①高糖水果如榴莲、葡萄②精制米面③各种甜食

个人经验仅供参考，每个孕妈情况不同，建议定期产检监测血糖。

孕期饮食禁忌
来自东莞市
热门评论(2)
妈妈网_yzukib
早餐只吃牛奶和鸡蛋会不会营养不够呀，还能搭配点别的不？
2025-08-17 19:25:50 · 来自济南市
点赞
妈妈网_m5jkgm
她还提醒孕妈们要注意避开的几种食物，确实很周到，希望每个孕妈都能健康平安
2025-08-17 19:23:10 · 来自杭州市
点赞
相关推荐
Hey白水
11个月24天
防御宝宝小敏感，选对口粮是关键!养娃真的是一个升级打怪的过程，这个过程中会遇到各种各样的小麻烦，就比如我家宝宝吧，一到秋冬降温，小家伙的身板就很容易“闹情绪”，时不时出现积食、便便不通畅这些问题，这段时间体重也愣是一点儿没涨，看着瘦瘦小小的，整得我都焦虑了!直到有次去体检，才知道之前那些情况都是因为宝宝肚肚虚弱和小敏感导致的！为此，我们决定日常的辅食以清淡为主，给宝宝少食多餐，减少容易引起小敏感食物的摄入，但很遗憾宝宝的小敏感情况并没有好转多少，反而身上还起了一些红点点之类的皮肤问题，直到这时我才意识到，宝宝平常喝的奶粉中的牛奶蛋白可能是导致这些小敏感的元凶!于是在医生的建议下就换成了部分水解奶粉作为我家宝宝的首选奶粉，来防
  • +6
收藏
1.6万
22万
小美的桑桑00
11个月22天
孕期饮食注意事项怀孕后吃东西真的要特别注意！我23周时特别想吃羊肉当归汤，结果查了资料发现：孕期要避免：当归（活血）薏米（可能引起宫缩）生冷食物可以适量吃的：①榴莲（但糖分高要控制量）②海鲜（要彻底煮熟）③辣椒（根据个人体质）个人经验仅供参考，每个孕妈体质不同，遇到不确定的食物最好先查查。
收藏
2
点赞
miss嘟嘟妈妈
1岁整
孕期血糖控制经验分享测出血糖高的孕妈看过来！我餐后一小时血糖曾经飙到11.6，经过调整现在已经控制住了。实测有效的控糖方法：早餐可以试试牛奶+鸡蛋的组合把白米饭换成杂粮饭或红薯饭后散步30分钟真的很管用买个血糖仪自己监测（我用的血糖仪品牌，记得刺手指前要消毒）控糖期间要避免：①高糖水果如榴莲、葡萄②精制米面③各种甜食个人经验仅供参考，每个孕妈情况不同，建议定期产检监测血糖。
收藏
2
点赞
陈嘉慧阳阳
11个月26天
孕晚期失眠怎么办？整夜睡不着太痛苦了 最近进入孕晚期后突然开始失眠，昨晚又是一整夜没睡着，白天也没补觉但就是睡不着，感觉整个人都要崩溃了。有没有同样经历的姐妹？你们都是怎么应对孕晚期失眠的？我现在躺在床上翻来覆去，肚子越来越大怎么躺都不舒服，真的好难受啊！
收藏
2
点赞
dream郭可儿
11个月25天
待产包必备物品清单足月孕妈看过来！我的待产包是结合医院要求和月嫂建议整理的：医院要求必备：产褥垫（至少2包）计量卫生巾宝宝纸尿裤NB码胎监带自选物品：①会阴冲洗器（顺产必备）②哺乳文胸③吸管杯避坑提醒：首饰都要提前取下来不要带太多衣服，医院很热证件单独放在好拿的地方
收藏
2
点赞
半瓶果酱盖999
11个月6天
孕晚期睡眠姿势实测孕晚期睡觉真是个技术活！我32周开始平躺就会肚子发紧，后来摸索出几个舒服的睡姿：左侧卧位最舒服，可以在肚子下面垫个小枕头觉得左侧睡累了可以短暂换右侧背后放个孕妇枕支撑腰部注意如果出现：①持续宫缩②胎动异常要立即调整姿势或就医避坑提醒：不要长时间保持同一姿势，容易腰酸背痛
收藏
1
点赞
ya宫廷小公主
11个月8天
孕期胃痛缓解小妙招姐妹们，孕期胃痛真的太难熬了！我前段时间也是胃痛到怀疑人生，坐也不是躺也不是，还伴随着呕吐和头晕。去医院急诊，医生也说孕期不能随便用药，只能硬扛。亲测有效的缓解方法：少量多餐，避免空腹喝点温热的米汤或者小米粥可以尝试吃点苏打饼干中和胃酸实在受不了就去医院，医生可能会开一些孕妇能用的胃药个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。避坑提醒：①不要自己乱吃胃药②如果出现剧烈疼痛或出血要立即就医
收藏
2
点赞
yea靖儿小公主
11个月28天
孕晚期手脚肿成馒头！有什么缓解妙招？ 进入孕晚期后手脚突然开始水肿，特别是脚肿得连鞋子都穿不下了，像发面馒头一样！穿拖鞋还好，一穿运动鞋就更严重。医生说是正常的，但真的好难受啊，走路都觉得胀痛。有没有什么缓解水肿的好方法？听说睡觉时垫高脚有用是真的吗？
收藏
1
点赞
香蕉妈妈z
11个月25天
19.9元/斤的榴莲到底值不值得买？开盲盒现场 超市榴莲搞活动19.9元/斤，忍不住买了个85块的，开出了2.2斤肉！这个出肉率算好吗？最近特别馋榴莲但又怕糖分高，每天只敢吃一房解解馋。大家孕期都怎么控制吃榴莲的量啊？这个价格真的让人忍不住想囤货！
收藏
2
点赞
安妮不撒娇
11个月24天
夏天护臀，“清洁➕隔离”缺一不可 做了妈妈才知道，👶🏻宝宝的“臀部”护理有多重要，稍有不慎，屁屁就红红的，换尿布时一碰就哇哇大哭😭，看着他不舒服，老母亲也是操碎了心💔，试了好几种方法，直到遇到 Mama&Kids 这对护臀 CP，才算彻底解决了我的心头大患！ 先夸夸这个护臀膏，真的是红屁屁救星！刚开始我还担心会不会太厚重，结果完全不会。它里面含有8️⃣种胎脂成分➕润肤氨基酸，就像模拟宝宝在妈妈肚子里的保护膜一样，抹上去润润的但不粘腻。最让我放心的是它用天然粘土代替了氧化锌，夏天用着特别清爽，能在小屁屁上形成一层透气膜，多余的潮气都能吸走，红屁屁自然就没机会找上门啦～ 还是双重舒缓配方，里面添加了绿茶🍵➕苦茶提取物，能够防止尿便，汗液，引发的刺痒泛红，可以舒缓修护，提升宝宝肌肤屏障，通过润肤氨基酸的加持，在减少水分💦的流失的同时还可以深层润肤，用完小屁屁摸起来又滑又嫩🫧，新生儿也可以放心使用。 我家娃用了几次，原本红红的地方就慢慢退下去了，现在小屁屁摸起来滑滑嫩嫩的。 搭配的清新洁肤水也必须重点表扬！以前给宝宝擦便便总担心擦不干净，反复擦又怕弄伤皮肤。这个喷雾设计太贴心了，轻轻一喷就能软化便便和污渍，一擦就干净，再也不用使劲蹭了。用它清洁完还能形成一层保护屏障💭外出也可以轻松换尿布，让宝宝远离红pp，时刻保持干爽舒适！ 现在我家换尿布固定流程就是：先喷洁肤水清洁，擦干后再薄涂一层护臀膏。这两样搭配起来使用1️⃣➕1️⃣>2️⃣，清洁到位了再做好隔离，宝宝的小屁屁一整天都能保持干爽，日常清洁➕维稳护理一部到位💯有了它我家宝宝再也没有红屁屁啦 真心建议新手爸妈们夏天给宝宝护臀，一定要记住 “清洁 + 隔离” 这个公式。Mama&Kids 这对护臀 CP 我已经空瓶好几罐了，有红屁屁困扰的宝妈真的可以试试，选对方法才能让宝宝少受罪呀～
  • +6
收藏
53
149
恺恺绿豆豆i
11个月24天
孕期皮肤护理避雷指南孕激素导致爆痘长斑的看过来！我试错多次总结的经验：护肤品选择：避开含水杨酸、视黄醇成分我用娇韵诗双萃精华维稳，孕期空瓶3罐袋鼠妈妈用了爆皮，干皮慎入长痘处理：等痘痘成熟后用消毒粉刺针清理湿敷理肤泉喷雾消炎千万不能挤三角区的痘痘防晒最关键：物理防晒比化学防晒安全我颧骨斑没加重全靠每天涂防晒个人经验仅供参考，对我有用的组合是：娇韵诗双萃+芙丽芳丝洗面奶+雅漾防晒避坑提醒：①孕早期别急着换护肤品，可能刺激②祛斑产品孕期禁用③面膜选择纯补水的最安全
收藏
2
点赞
是蹦蹦呀
11个月27天
妊娠纹预防护理心得三胎妈妈来分享防纹经验！从孕3个月开始坚持护理，目前36周还没长纹：护理产品使用频率使用手法注意事项娇韵诗护理油每晚洗澡后从下往上按摩5分钟要配合温水冲淋娇韵诗抚纹霜早晚各一次打圈按摩至吸收避开肚脐周围个人经验仅供参考：体重控制很重要，我每月增重不超过2kg痒了千万别抓！涂霜轻轻拍打肚子、大腿、屁股都要照顾到避坑提醒：①孕晚期突然猛涨体重最危险②遗传因素影响很大，妈妈有纹的要更早预防③已经出现的紫红色纹路产后会变淡
收藏
2
点赞
姜汐汐吖
11个月24天
2025女王V5全国育儿补贴领取攻略，纯干货不废话❗ 宝妈宝爸们注意啦，国家发钱啦💰 从2025年1月1日起，符合条件的家庭可以领取育儿补贴啦，快来看看怎么领吧~ 📆补贴时间：2025年1月1日起，符合法律法规规定生育的3周岁以下婴幼儿，都能领取，一直领到宝宝满3周岁。 💰补贴标准：每孩每年3600元。2025年1月1日及以后出生的宝宝，连续领3年，共10800元；2025年1月1日之前出生且未满3周岁的，按应补贴月数折算金额。 👨‍👩‍👧‍👦申领人条件： 1. 婴幼儿父母一方（生父母、养父母）；父母离异，由有抚养权的一方申领。 2. 婴幼儿父母作为监护人缺失，由其他监护人申领 。 📄申领材料： 1. 婴幼儿基本情况：姓名、证件类型及号码、出生日期、性别、孩次信息、户籍地址。 2. 申领人基本情况：姓名、证件类型及号码、手机号、现居住地址、与婴幼儿的关系。 3. 收款账户类型及账户信息 。 💻申领方式： 1. 线上：通过支付宝、微信平台“育儿补贴”小程序；或婴幼儿户籍所在省份的政务服务平台，进入育儿补贴申领专区，登录“育儿补贴信息管理系统”申请 。 2. 线下：到婴幼儿户籍所在地乡镇政府(街道办事处)现场办理 。 🕙申领时间：各地预计8月下旬陆续开放申领，具体关注当地通知 。 💡小贴士： 1. 育儿补贴免征个人所得税，在认定低保、特困人员时，不计入家庭或个人收入 。 2. 提前准备好相关材料，确保信息准确，以免影响申领进度 。 3. 线上申请更方便快捷，身份信息还能自动核验 。 赶紧码住这份攻略，别错过国家给的福利啦，有问题评论区留言💬 我正在参加 #2025女王V5红人大赛#活动 ~分享即有机会赢丰富礼品！一起来参与吧
收藏
32
80
娇小七520
11个月29天
孕反严重到想放弃叶酸怎么办？ 孕吐一天比一天严重，连叶酸都不敢吃了还是吐得昏天黑地。这几天突然感冒，特别怕冷，水果都吃不下去。试过橘子、李子这些开胃的，睡着才能暂时忘记呕吐感。医生开的补铁软糖勉强能吃几颗，但低血糖头晕得更厉害了。
收藏
1
点赞
啊佑妈妈
11个月20天
警惕！婴儿腹泻不只是拉稀那么单纯～当妈后，最看不得宝宝遭罪，尤其是碰上宝宝拉稀，心都要揪起来。本以为作为二胎宝妈已身经百战，能轻松应对宝宝的大小问题，可现实却狠狠打了脸。前段时间，我带着二宝回老家探亲。原本想着就待几天，所以只带了两桶平时喝的奶粉。谁知道计划赶不上变化，行程延长了，奶粉很快就见底了。附近的商店里没有同款奶粉，看着二宝眼巴巴等着喝奶的模样，我心急如焚，正好看到大宝之前喝的同款，想着大宝之前喝的奶粉也挺好，就直接给二宝喝了同款。谁知道，二宝的肠胃格外敏感，才换了新奶粉没几天，宝宝拉稀，一天要拉3、4次。我和爸爸看着难受死了，小脸都没了往日的红润，看着二宝难受的样子，我的心都要碎了听说乳糖酶好像对拉肚子有帮助的，所以
  • +6
收藏
1586
1.4万
小美的桑桑00
11个月22天
孕期婆婆做饭不卫生该不该直接说？ 最近真是被婆婆的做饭习惯搞得特别难受。老人家试味道总喜欢把汤勺直接放回锅里，上厕所也不爱关门，换衣服还当着我老公的面。今天没忍住说了她，结果她委屈得哭了，说以后自己想吃啥自己煮。我老公还说'又不是有癌症有什么喝不了的'，气得我直掉眼泪。
收藏
1
点赞
ui涛妈妈新爸
11个月整
盛夏余韵，邂逅炽热凌霄 趁着凌霄花绚烂绽放的尾声 漫步在街...盛夏余韵，邂逅炽热凌霄趁着凌霄花绚烂绽放的尾声漫步在街头巷尾不经意间抬头就能看到那一簇簇橙红小喇叭依附藤蔓轻舞摇曳它们悄无声息地攀上居民楼的墙角又悄悄探出头在围墙外张望阳光洒落的花瓣显得更加清透晶莹那抹浓烈的橙色调正与炎炎夏日炽热的气息不谋而合
  • +6
收藏
6
20
原来是袁宝呀
11个月23天
宝宝乳糖不耐受？别慌！备好这份喂养攻略袁宝自打一出生我们就给他喂的是配方奶，从4个月开始袁宝基本每天就是1-2次的成形大便，中间偶尔有一次受凉或吃多了不合适拉肚子，过个一两天也就好了。可是最近自打秋分之后袁宝频繁腹泻，每天能拉6-7次水样或糊状大便。孩子爸是医生，看到孩子精神状态还可以，也没怎么哭闹，就给袁宝口服补液盐+益生菌这么喂着，2天后宝宝大便次数明显减少了，便质也稠了些，但是次数仍有3-4次。后面老公反应过来会不会是继发性乳糖不耐受，最后还是跑了趟医院查清楚。所谓继发性乳糖不耐受，是指宝宝肠道经过此次急性腹泻的刺激，小肠微绒毛受损，无法产生足量的乳糖酶来分解乳糖，但是袁宝喝的配方奶粉中含有乳糖，这就是袁宝持续腹泻的原因。在
  • +6
收藏
1695
1.6万
大眼萌宝马????88
11个月23天
过敏性鼻炎的困扰，打喷嚏流鼻涕，搞的人不人鬼不鬼，无法见人，带娃穿衣服换尿不湿，鼻涕都往下流，还打喷嚏，跟人聊天，聊一半鼻涕下来了，严重影响我的生活和社交。以后上班更是无法上，😭😭😭也不知道嘴巴怎么这么毒。我怀孕5个月都好的很，我婆婆非说你咋不感冒不难过呢，结果我就感冒了难过了，到现在哺乳期都好不了，当初养一个好的很，我婆婆让我生，说生了我帮你带，结果生了月子自己弄，她也不帮你带了，现在好不容易自己带到一周多了，她又来接手，说帮我带，我上班。我这样，怎么见人，而且坐月子我不抹澡，非让我抹澡，也干个月子病咳嗽，😭😭😭婆婆是我灾星。我算倒了八辈子血霉
收藏
3
点赞
琪乐融融妈妈
11个月19天
姐妹们有没有给自己老婆婆动手干架的，天天就显她长了嘴了，说啥话也不想想她，还觉得她自己没说啥了，把孩子说的嗷嗷哭，不让她说了，还絮絮叨叨。给她说别说了，别说了，她蹦到我给前要扛我要给我打似的，我就推她了。
收藏
9
8