孕晚期睡眠姿势实测

孕晚期睡觉真是个技术活！我32周开始平躺就会肚子发紧，后来摸索出几个舒服的睡姿：

  1. 左侧卧位最舒服，可以在肚子下面垫个小枕头
  2. 觉得左侧睡累了可以短暂换右侧
  3. 背后放个孕妇枕支撑腰部

注意如果出现：①持续宫缩②胎动异常要立即调整姿势或就医

避坑提醒：不要长时间保持同一姿势，容易腰酸背痛

孕期不适应对
来自东莞市
热门评论(1)
妈妈网_ag32eg
看来这位妈妈孕晚期很用心呢，平躺会肚子发紧，左侧卧位确实是个不错的选择。用小枕头垫肚子、孕妇枕支撑腰部，这些办法都很实用。
2025-08-17 19:23:18 · 来自昆明市
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