产后修复的避坑指南
经历过5次怀孕2次生产的血泪教训，总结这些产后修复注意事项：
必做项目：
- 盆底肌修复：建议42天检查后开始
- 腹直肌修复：分离超过2指必须做
- 骨盆矫正：改善产后腰痛
| 常见误区： | 错误做法 | 正确方式 |
|---|---|---|
| 过早剧烈运动 | 先从散步开始 | |
| 盲目绑收腹带 | 遵医嘱使用 | |
| 忽视乳房护理 | 定期疏通按摩 |
个人经验：① 月子期间千万别学我天天抱娃到天亮② 产后3个月是修复黄金期③ 一定要找专业机构评估
避坑提醒：产后修复不是越贵越好，要选有资质的机构
来自广州市
热门评论(2)
臭臭的樱桃妈咪
产后修复哪有这个钱啊
2025-08-20 17:10:25 · 来自茂名市
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妈妈网_nx9cd5
产后修复确实是个大学问，错误的方式可能对身体造成二次伤害。像她说的，过早剧烈运动和盲目用收腹带这些误区，我们一定要注意避免。
2025-08-20 16:48:07 · 来自厦门市
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