孕晚期睡眠困扰大作战

最近真是被孕晚期的睡眠问题折磨得够呛！每天晚上翻来覆去怎么躺都不舒服，腰酸背痛就算了，连翻身都变得特别困难。

最难受的是耻骨痛，感觉整个人都要散架了。特别怀念没怀孕时可以趴着睡的时光，现在连平躺都成了奢望。有时候好不容易睡着，半夜又要起床上厕所，回来就再也睡不着了...

想问问其他孕妈们都是怎么解决这个问题的？有没有什么好用的孕妇枕推荐？或者有什么睡姿小技巧可以分享一下？我现在每天只能睡3-4个小时，真的太难受了！

另外阴道胀痛的感觉也越来越明显，医生说这是入盆的征兆，但离预产期还有一段时间呢，这种不适感要怎么缓解啊？求支招！