孕期体重增长缓慢，宝宝偏小怎么办？

我现在怀孕7个多月了，体重只有104斤，孕前是90多斤。最近产检医生说宝宝偏小，只有1000多克，让我很担心。看到其他孕妈整个孕期能长二三十斤，感觉自己长得太少了。想问问大家有没有类似经历，该怎么调整饮食让宝宝长得更好？

孕期食谱
来自广州市
热门评论(15)
孤单的桃子
别怕，后期宝宝会长得很快的
2025-08-20 19:55:40 · 来自广州
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妈妈网_f00wcx
你平常饮食上是不是比较清淡呀，有没有试过换个饮食方式让宝宝多长点？
2025-08-20 19:53:23 · 来自佛山市
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妈妈网_zt8rdu
你这体重增长确实不算多，不过也别太焦虑，每个人体质不一样。宝宝偏小可以多吃点有营养的食物，问问医生建议怎么补
2025-08-20 19:50:21 · 来自宁波市
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星星宝贝美妈
我最近两周涨了5斤，医生说是正常的。建议少吃零食，多吃正餐，保证营养均衡
2025-08-20 19:49:48 · 来自广州市
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汪汪汪小推车 ： 保证营养均衡真的很重要哦
平安小猪99
建议可以多吃些鱼，我那时候每周至少吃3次鱼，宝宝发育得很好。不过要注意选择低汞的鱼类
2025-08-20 19:49:48 · 来自广州市
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张妈妈的宝贝学堂 ： 我也经常吃鱼，宝宝状态超棒
迷迷离离的原因
我第一胎也是身上没长肉只长肚子，这胎22周了才100斤出头。医生让我多吃蛋白质，每天3个鸡蛋，多喝牛奶
2025-08-20 19:49:48 · 来自广州市
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叫我小太阳妹妹  回复 妈妈网_8qntma ： 带虾和牛肉是个好办法，蛋白质满满，我怀孕那会也是这么补充蛋白质的，宝宝发育得挺好
米饭可可00 ： 我孕期也听医生的，吨吨吨喝牛奶
萌鹿子 楼主 ： 我也被医生要求增加蛋白质，但食堂肉太少了，准备自己带些虾和牛肉
贴心妈妈雨.
其实不用太担心，我怀第一胎的时候也只长了8斤多，宝宝很健康。只要产检指标正常就好
2025-08-20 19:49:48 · 来自广州市
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亲亲亲亲杆  回复 妈妈网_8qntma ： 看来每个人孕期体重增长差异还真大，我怀我家大宝时也没长多少，宝宝生下来也健健康康的
观我七十二转 ： 我长肉更少，宝宝也健健康康哒
萌鹿子 楼主 ： 是的，每个人体质不一样，我朋友7个多月才100斤不到
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妈妈网_ucbjxw
第1天
剖腹产后的那些事儿 今天终于卸货啦！38+4周选择了剖腹产，6.6斤的男宝一枚～不过现在遇到几个问题想请教有经验的宝妈们： 1. 术后快12小时了还没排气，饿得前胸贴后背却啥都不能吃，有什么促排气的好方法吗？ 2. 隔壁床实在太吵了，家属进出摔门、大声聊天，打了止痛泵刀口还是疼，根本没法休息。双人间又约不到单人间，这种情况该怎么处理比较好？ 3. 宝宝低血糖刚恢复，现在每4小时喝15-20ml奶粉，这个量合适吗？他特别乖都不哭闹，反而让我有点担心[捂脸] 最神奇的是手术时宝宝还在肚子里踢我，出来后发现和B超预测的性别相反，医生都说是女宝结果翻盘了～现在全身发抖地躺着，既幸福又手忙脚乱[皱眉]
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妈妈网_3rn01e
第1天
宝宝辅食搭配小技巧今天想和大家分享一些我家宝宝辅食搭配的小心得～最近尝试了各种主食轮换，软饭、面条、蝴蝶面交替着吃，发现这样宝宝更有食欲呢！我一般都会荤素搭配，肉类选择鱼、牛肉、瘦肉、虾、鸡这些，蔬菜主打绿色时令的。有时候还会加点南瓜、山药、香菇一起蒸，特别鲜甜！最近尝试用三文鱼+鸡蛋+青瓜做了个新搭配，宝宝吃得可香了～发现用电饭煲蒸饭特别方便，煮饭键多加点水就能做出软软的米饭，食材一起蒸熟后加一点点盐巴调味，宝宝超爱吃的！大家有什么好的辅食搭配建议吗？欢迎一起交流呀～
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妈妈网_o3e73c
第1天
宝宝辅食搭配心得最近在给宝宝调整辅食，发现荤素搭配真的很重要！我家娃现在主食主要是软饭、面条和蝴蝶面轮流换着吃，外出时就带英式快冲粥。每次做饭我都会放一点肉和蔬菜，鱼肉、牛肉、瘦肉、虾肉和鸡肉换着来，蔬菜主要选绿色系的，像青瓜、南瓜、山药这些都会加。前几天尝试做了一个新食谱：三文鱼+鸡蛋+青瓜蒸饭，没想到小家伙吃得特别香！现在都是用一个小电饭煲蒸饭，煮饭键多加点水就能做出软软的饭，把食材一起放进去蒸，最后加一点点盐调味，味道特别鲜甜。不过最近发现娃开始挑食了，可能是吃腻了同一种食物。看来要经常换花样才行，大家有什么好的辅食搭配建议吗？
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妈妈网_ijlkav
第1天
宝宝辅食喂养经验分享与讨论 最近在给宝宝调整辅食，发现小满现在对软饭、面条、蝴蝶面这些主食接受度还不错，每天换着花样吃。我一般都会荤素搭配，肉类主要是鱼、牛肉、瘦肉、虾和鸡，蔬菜则选择绿色时令菜。最近尝试了一种新做法：把三文鱼、鸡蛋和青瓜一起蒸熟拌饭，小满特别爱吃。 现在基本上是一天两顿正餐加两顿奶，正餐我会用电饭煲一锅蒸熟，加点盐调味就很鲜甜。不过也遇到一些问题，比如有时候宝宝突然不爱吃饭了，可能是积食或者吃腻了，我就会给点山楂汁开胃。 想问问其他宝妈们都是怎么安排宝宝饮食的？特别是对于挑食的宝宝有什么好办法吗？
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妈妈网_9kd15e
第1天
孕期产检费用大比拼今天和姐妹们聊到产检费用，发现各地差异好大啊！我们这里四维要598元，小排畸460元，糖耐还没去做。听说有的地方四维才300多，真的好羡慕～最让我惊讶的是有个姐妹说她小排畸花了398元，糖耐也还没做。我28周准备去做小排畸，如果能和糖耐一起做就省事了，不过姐妹们建议分开做比较好。你们那边的产检费用都是多少呀？感觉现在生个娃真的不容易，每次去医院都要花好多钱。我朋友说她都很少去产检，但我还是觉得该做的检查不能少，毕竟宝宝健康最重要！对了，你们觉得产检最贵的是哪一项？我感觉四维和小排畸都好贵，而且医生说这两项还不能用医保报销，真是压力山大啊！
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巧克力糖葫芦
第6天
待产前的入盆判断与催产经验关于入盆这件事，我们群里真是五花八门。我40周还没入盆，有个姐妹38周就入了，还有个生的时候才入的。促进入盆的方法亲测有效：每天深蹲20-30个（量力而行）坐瑜伽球轻轻晃动散步时稍微加大摆臂幅度关于催产：多数医院41周才给催有姐妹39周因脐带扭转提前剖了催产方式有打针、吃药、塞药三种个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不要自行催产②密切监测胎动
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妈妈网_a52wdd
第1天
母乳喂养与吸奶器选择经验分享今天想和大家聊聊母乳喂养和吸奶器的选择问题。我最近遇到一个情况，刚开始母乳喂养时奶水很多，但因为吸奶器选择不当导致奶水吸不出来，差点回奶了。我的情况是这样的：产后奶水很充足，但买的吸奶器尺寸不合适，吸力也不够，导致奶水无法有效排出。通乳师说我其实奶量很大，只是吸奶器买错了型号。现在换了加大号的吸奶器后，情况改善很多。想问问其他妈妈们，你们在母乳喂养和选择吸奶器方面有什么经验吗？特别是胸围较大的妈妈，你们都用的什么型号的吸奶器？另外，我发现定时吸奶真的很重要。有两天我偷懒没吸，奶量就明显减少了。现在坚持每3-4小时吸一次，奶量又慢慢恢复了。还有一个问题想请教：宝宝现在喝奶粉有点上火，放屁很多，给
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妈妈网_ynckcg
第1天
母乳喂养的困惑与经验分享最近在母乳喂养上遇到了一些困惑，想和大家交流一下。昨天晚上我家宝宝把两边奶都吃了还不睡，后面又吃了一个多小时，结果吐了好多奶，吐完立马就睡着了。这让我很担心是不是喂多了？今天上午我不敢给吃太多，但宝宝吃了两边奶后，放床上有点溢奶，然后一两个小时不睡，一直找奶喝。刚刚终于睡着了，但这种情况让我很纠结，不知道到底该喂多少才合适。另外，我最近在考虑把母乳吸出来存放，这样晚上可以让家人帮忙喂。但从来没吸过奶，对储存方法一窍不通。听说要专门的小冰箱存放母乳，避免和食物混放滋生细菌。有用过吸奶器和储存母乳的宝妈能分享一下经验吗？还有一个问题，你们给宝宝吃AD了吗？是伊可新还是星鲨？听说有些宝宝会过敏，我买
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妈妈网_c5d22r
第1天
母乳喂养的困惑与经验分享 最近在母乳喂养上遇到了一些困惑，想和大家分享一下我的经历。 我家宝宝现在6个月7天，一直是母乳喂养。刚开始的时候奶水很多，每天都要用吸奶器吸出来储存。但最近发现宝宝总是吐奶，有时候还会大口大口地吐，衣服被子都湿了，看着特别心疼。 我试过很多方法，比如喂完奶后拍嗝、控制喂奶量，但还是会吐。后来发现可能是喂得太多了，宝宝吃撑了。现在我会注意观察宝宝的饱腹信号，不再强迫他多吃。 另外关于母乳储存的问题，我买了一个小冰箱专门存放母乳，把奶分成小份冷冻起来。解冻的时候用温奶器慢慢加热，这样营养流失比较少。 想问问其他妈妈们，你们是怎么判断宝宝吃饱了的？有什么防止吐奶的好方法吗？欢迎分享你们的经验～
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妈妈网_a0wlo9
第1天
孕期体重控制太难了，姐妹们有什么好方法吗？ 最近真的被体重问题困扰到不行，孕前一直保持得很好，怀孕后明明吃得不多，体重却蹭蹭往上涨。昨天早上就吃了个馅饼和小菜，中午没忍住吃了小半碗面条，晚上喝了半碗粥，今早一称居然涨了一斤半！ 尝试过运动，但宫颈管短医生让休息两周，加上天气热更不想动了。之前还能坚持快走半小时，现在20分钟就累得不行。看到其他孕妈分享的美食图片，什么铁锅炖肘子、黑芝麻流沙包，馋得不行又不敢吃，太难了！ 想问问大家孕期都是怎么控制体重的？有什么既能解馋又不长胖的小零食推荐吗？
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kz张玩具ss
第11天
胎盘成熟度2级是不是太早了？会不会影响宝宝？ 今天产检医生说我的胎盘已经2级了，我才27周+5，这也太早了吧！听说胎盘成熟度越高，给宝宝提供的营养就越少，严重的话还会导致缺氧。医生让我注意胎动，说如果宝宝动得少了要赶紧去医院。好担心啊，有没有同样情况的姐妹？后来宝宝都健康出生了吗？
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妈妈网_mgdpvf
第1天
NT检查结果偏高，医生建议做无创，好纠结 今天拿到NT检查报告，数值是2.2mm，医生说虽然没超过2.5mm的标准值，但是我的NT值和头臀颈值比率超过了95%，建议我去省妇幼复诊，可能要做一个无创DNA检查。 看到这个结果心里挺忐忑的，虽然知道2.2mm在正常范围内，但医生说这个比率偏高还是让我很担心。有姐妹遇到过类似情况吗？ 我在纠结要不要直接做无创，还是先做NF检查看看。听说省妇幼的检查都比较贵，而且容易让人焦虑。市妇幼的医生倒是说可以先观察，但省妇幼的医生建议直接做无创。 现在孕13周+，每天都在担心宝宝的健康问题。有经验的孕妈能给点建议吗？这种情况真的需要做无创吗？还是可以先观察看看？
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妈妈网_cop3z1
第1天
孕期饮食小烦恼：胃口变化与家人相处最近孕期的饮食问题让我有点小烦恼。自从怀孕后，我的胃口变得很奇怪，有时候特别想吃某种食物，但家婆做的饭菜又不太合口味。今天中午吃了鸡肉就一直反胃到现在，可肚子又饿得咕咕叫，真不知道该怎么办才好。更让我困扰的是和家人的相处。第一次和家婆同住，她辛苦做饭我却吃不下，心里很过意不去。更尴尬的是，有次家婆让我吃鸡翅，弟媳竟然说"他不会自己吃吗"，让我当场放下碗筷。虽然知道要体谅老人，但这样的相处方式真的让我压力很大。现在只能让老公偶尔买些我想吃的东西回来，或者自己偷偷吃点水果垫垫肚子。不知道其他孕妈们有没有类似的经历？大家都是怎么平衡孕期饮食需求和家庭关系的呢？
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晴天晚风
第1天
孕期饮食与营养分享最近胃口特别好，今天一口气吃了两个汉堡还觉得不够饱！[图片]不过医生说孕期要控制体重增长，我现在很纠结要不要继续吃这么多。姐妹们孕期都怎么控制饮食的呀？另外我发现怀孕后特别爱吃酸的水果，最近天天吃柑橘，今天还买了4个石榴。但是洗辣椒的时候手被辣到了，到现在还火辣辣的疼，大家有什么缓解的办法吗？[图片]最近还特别想吃咸鱼，但是又担心对宝宝不好。孕妈妈们有没有什么特别馋但又不敢吃的东西？一起来聊聊孕期饮食那些事儿吧～
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柠夏初
第1天
孕期嗅觉敏感，总闻到奇怪的味道最近怀孕后发现自己嗅觉变得特别敏感，总是能闻到一些奇怪的味道。尤其是别人身上的汗味，甚至怀疑是不是自己有狐臭了！问了身边的人都说没有闻到，但自己就是觉得不对劲。更夸张的是，现在连喝水和开冰箱都觉得有怪味。老公说我太敏感了，但真的控制不住啊！有没有同样经历的孕妈？这种情况正常吗？会不会影响到宝宝？另外发现腋下颜色变深了，乳晕颜色也变黑了，这些都是孕期正常变化吗？好担心生完以后恢复不了
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妈妈网_3c6brh
第1天
孕期饮食与不适今天群里聊了好多关于孕期饮食和不适的话题，我也来分享一下自己的经历。最近特别想吃酸的东西，尤其是柑橘类水果，几乎天天都要吃。不过老公说吃太多对胃不好，让我控制一下量。前几天突然很想吃麻辣烫，点了一份张亮麻辣烫，结果汤底太甜了，吃完觉得特别腻，还有点反胃。看来孕期口味真的变得好奇怪，以前最爱吃的东西现在可能完全接受不了。最让我困扰的是最近总是睡不好，昨晚还做了个噩梦，梦到流产了，直接吓醒了。醒来后宝宝在肚子里动得特别厉害，像是在安慰我一样。大家孕期也会做这种可怕的梦吗？都是怎么调节情绪的？
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妈妈网_2f9h3o
第1天
孕期牙痛到怀疑人生，姐妹们有什么缓解方法吗？ 最近被牙痛折磨得不行，感觉半边脸都肿了。我有一颗蛀牙，前几天吃东西不小心咬到，结果痛得整晚睡不着。试了双飞人和冰敷，效果都不太明显。昨晚痛到半夜四点哭醒，今天吃了冰淇淋才稍微好点能睡着。现在连吃饭都成问题，只能用小门牙一点点咬。明天准备去看牙医，但听说孕妇很多治疗都做不了，好担心啊！姐妹们有没有什么安全有效的缓解方法？
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妈妈网_ztfe41
第1天
孕期牙痛难忍，求缓解方法这几天被牙痛折磨得不行，蛀牙加上牙肉肿痛，半边脸都跟着痛。昨晚半夜痛到哭，今天下午吃了冰淇淋才稍微好点能睡着，但睡醒又开始痛了。试过双飞人，倒太猛还把牙肉烧伤了[破涕为笑]现在连吃饭都成问题，只能用前面的牙齿一点点咬。妈妈让我别乱喝凉茶，说明天一定要去医院看看。孕妈们有没有什么安全的缓解牙痛方法？我现在21周，又不敢随便吃药，真的好难受啊！（这是之前买的奶瓶，现在牙痛得连给宝宝准备东西的心情都没了）
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妈妈网_k4wxqr
第1天
孕期糖耐检查，到底要不要做？最近到了要做糖耐检查的时候，心里特别纠结。听说糖耐检查特别难受，喝了糖水还要抽三次血，而且就算检查出来血糖高，回家也是自己控制饮食，感觉意义不大。我现在27周，16周开始已经长了16斤，最近20天就胖了3斤，已经开始吃糙米饭控制，甜食基本不碰，一天最多吃两颗猕猴桃。要是这样血糖还高，真不知道还能怎么控制了。想问问大家，有多少孕妈选择不做糖耐的？不做的话医生会怎么说？
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妈妈网_8tapk2
第1天
孕期糖耐检查，到底要不要做？最近到了要做糖耐检查的时候了，心里特别纠结。听说糖耐检查特别难受，要空腹喝糖水还要抽三次血。我自己本身就不爱吃甜食，平时饮食也很注意控糖，不知道还有没有必要做这个检查。而且听说就算检查出来血糖高，回家也是自己控制饮食，那是不是可以跳过这个检查直接控糖呢？但是又担心万一真的有妊娠糖尿病不知道，对宝宝不好。真的好矛盾啊！
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