孕晚期睡眠困扰与补血补钙经验分享

最近进入孕晚期，睡眠成了大问题。右侧睡宝宝动得厉害，左侧睡和平躺又觉得胸闷，耻骨也痛得厉害。晚上频繁起夜上厕所，经常一晚上要起来四五次，四点半就彻底睡不着了。

营养补充方面也很困扰，血红蛋白从110降到107了，医生开的补血药实在太难喝，又酸又臭又苦，每次喝都要灌大量水才能咽下去。钙片每天要吃1200mg，不然就会腿酸胀。

想问问其他孕妈们都是怎么应对这些问题的？有没有什么改善睡眠和补血补钙的好方法可以分享？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(5)
妈妈网_pyq0d8
宝宝动得厉害是不是跟右侧睡姿势压迫有关，有没有试过换种姿势缓解呢？
2025-08-20 21:42:12 · 来自沈阳市
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妈妈网_m83c7o
补血药难喝也得坚持啊，都是为了宝宝。或许你可以试试食补，红枣、猪肝这些都不错。钙片吃太多也不好消化，还是食补更自然些。
2025-08-20 21:38:57 · 来自洛阳市
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是乖宝呀～guai
我也是晚上睡不好，十一点睡的，期间上了四五次厕所，后面一看手机才四点半，完全睡不着了。
2025-08-20 21:38:16 · 来自广州市
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辰轩女神u ： 我感觉到宝宝翻身特别疼，一大坨肉滚了一圈，根本睡不着
烟雨凉 楼主 ： 同感！我现在都是尽量不玩手机继续闭目养神
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永为小仙姬
第11天
宝宝脂溢性皮炎护理心得我家闺女头上长了黄色结痂，医生说是脂溢性皮炎，最后不得不剃了小光头。亲测有效的护理方法分享给大家：每天用婴儿油软化结痂部位，轻轻按摩10分钟用温水冲洗，不要用力抠医生开的药膏要薄涂，一天两次注意事项：①严重的话可能需要剃头，像我家这样②不要用成人去屑洗发水③保持头皮干燥很重要
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俏妈小葡萄
第4天
我想问一下宝宝二月闹怎么缓解让他
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妈妈网_ulnllm
第7天
产后失温怎么办，一阵一阵冷
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妈妈网_s12zgk
第1天
孕晚期那些让人哭笑不得的迷信最近真是被婆婆的迷信操作气笑了！离预产期还有两个月，她非要赶在农历七月前把宝宝衣服全洗了，说七月是鬼月不能洗婴儿衣物。更离谱的是，她连婴儿专用洗衣液都没到货，就急着用普通洗衣液搓洗，还准备把衣服晾在挂过腊肉的架子上！我赶紧让老公拦着，结果婆婆还振振有词：'擦干净就没味道了'。现在每天看着阳台上油乎乎的晾衣架就头疼，打算等他们上班后偷偷重新洗一遍。姐妹们遇到过这种让人哭笑不得的迷信吗？
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妈妈网_1tzdvs
第1天
孕期胎动异常，整晚不敢睡昨晚宝宝一直没怎么动，我整个晚上都不敢睡觉，一直等到天亮。真的好担心啊！姐妹们有没有遇到过这种情况？是不是吃饱了就不爱动呢？到现在我都没吃早餐，感觉好饿但又没什么胃口。昨天上班还差点摔了一跤，不知道是不是吓到宝宝了。现在五个月了还是对肉类很反感，中午吃了点鸡肉就一直反胃到现在。大家孕期都吃什么正餐啊？感觉水果成了我的主食。最让我烦恼的是和婆婆一起住，饮食口味不合。婆婆做的菜总是没什么味道，我都不敢提意见。昨天婆婆让我吃鸡翅，弟媳还说'他自己不会吃吗'，听着真难受。想自己搬出去住又觉得太辛苦，好纠结啊！
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妈妈网_snft96
第1天
孕晚期那些让人哭笑不得的烦恼最近进入孕晚期，各种小烦恼接踵而来。最让我头疼的是我家那位'狗男人'陪我去产检时的表现。每次看医生他都要打破砂锅问到底，前几天直接把医生问得满脸通红——因为医生没解释检查报告就直接开药，他当场就说'你是专业的，该不该吃药你说了算，不然我来医院干嘛'。天气也是个大问题，立秋了还这么热，宁波持续35度以上，晚上睡觉都难受。侧睡腰疼，平躺又怕对宝宝不好，肚皮还总是发痒。更烦人的是，婆婆非要赶在农历七月前把宝宝衣服都洗了，说七月不吉利。可洗衣液、衣架都还没到货呢，她就急着用普通洗衣液洗，还说要把衣服晾在挂过腊肉的架子上...最近胎动也特别频繁，小家伙晚上特别活跃，动得我根本睡不好。空间小了，每次翻身都
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妈妈网_twbzyn
第1天
孕晚期胎动频繁，是宝宝在求救吗？ 最近进入孕晚期，宝宝胎动特别频繁，尤其是晚上，拳打脚踢的让我睡不着觉。昨天突然感觉踢得特别疼，还伴有肚子发紧，吓得我赶紧去医院做了胎心监护和B超，结果发现宝宝脐带绕颈两周。医生说要注意观察，隔几天就要复查一次。想问问有经验的宝妈们，这种情况严重吗？宝宝会不会自己绕出来？
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妈妈网_svfcsd
第1天
孕晚期胎动频繁，宝宝踢得我好疼最近进入孕晚期，宝宝动得特别厉害，尤其是晚上睡觉的时候，经常被踢醒。我家宝宝特别喜欢在胯骨和耻骨位置踢，有时候震动感特别强，疼得我呲牙咧嘴的。平躺的时候还好，侧躺的时候动得更厉害，翻身都困难。昨天去做产检，医生说宝宝已经4斤半了，比实际孕周偏大。之前脐带绕颈两周，这次检查发现宝宝自己绕出来了，真是个聪明的小家伙。不过医生还是给我开了保胎药，说有点见红，让我多注意休息。想问问其他孕晚期的姐妹，你们的宝宝也这么活跃吗？都是怎么缓解胎动带来的不适的？我现在每天都要跟宝宝商量，让他轻点踢妈妈，但是好像没什么用呢[捂脸]
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妈妈网_xmbrjm
第1天
孕期坚果选择与营养补充 最近在考虑孕期补充营养的问题，看到群里姐妹们讨论吃坚果的好处，我也忍不住想分享一下。今天看到一款混合坚果，里面有腰果、杏仁、核桃等（如图），感觉挺适合孕期的。 想问问大家孕期都吃什么坚果？每天吃多少量比较合适？我听说核桃对宝宝大脑发育好，但吃多了又怕上火。还有没有其他推荐的孕期坚果？ 另外有个小发现，我买的这款坚果包装上写着'每日建议食用量25g'，但不知道孕期是不是可以多吃一点？姐妹们有没有什么经验可以分享？
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妈妈网_l4ftj4
第1天
婆婆坚持用腊肉架晾宝宝衣服，我该怎么办？最近遇到一件特别烦心的事。婆婆坚持要在农历七月前把宝宝的衣服都洗好，说七月不能洗衣服。更让我无语的是，她要用家里挂腊肉的架子来晾宝宝的衣服！那个架子油乎乎的，还有很重的腊肉味，我担心会对宝宝皮肤不好。我跟老公说了这事，他却说'她想洗就洗吧，后面我们再洗一次'。可是宝宝的专用洗衣液和衣架都还没到货，婆婆就要用普通洗衣液洗了。而且买的洗澡盆也是普通的，连个浴架都没有。最让我生气的是，婆婆还坚持要把衣服晾在阳台里面，说不能晾外面，因为'太高了以后宝宝会一跳一跳的'。这样衣服根本晒不到太阳，怎么杀菌啊？现在我只能打算等他们上班后，自己偷偷把衣服重新洗一遍，一天洗一点，再挂出去晒太阳。但想到婆婆这么固执
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mma萱萱妈妈
第18天
宝妈们坐月子刷牙了吗？我每天刷牙疼了这几天
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妈妈网_b0xi0l
第1天
孕晚期的不适与应对今天刚好进入孕32周，感觉肚子突然变得好重啊，一步路都不想走。晚上睡觉时腰疼得厉害，昨晚不小心平躺睡了一夜，早上醒来吓坏了。你们孕晚期都是怎么缓解腰疼的呀？最近还发现肚皮发痒总想挠，胎动也变得特别频繁，空间小了宝宝动起来特别难受，怎么睡都不舒服。听说孕晚期最怕缺氧，我买了胎心仪经常测，但数胎动实在坚持不下来，医生说过只要每天固定时间有动静就行。最头疼的是晚上睡觉问题，侧卧时腰疼，平躺又怕对宝宝不好。有姐妹说用孕妇枕会好些，准备入手一个试试。距离预产期还有56天，既期待又害怕，这种矛盾心情谁懂？另外想问问大家，孕晚期洗宝宝衣服有什么讲究吗？听说要用专门的婴儿洗衣液？婆婆非要现在洗，可连洗衣液都还
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妈妈网_w6to3
第1天
6个半月疫苗后体温37.2算正常吗
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妈妈网_7fsdz7
第1天
试管路上的艰辛与困惑最近在考虑做试管婴儿，咨询了几家医院，发现价格差异很大。有家私立医院说可以包成功，签合同不成功就退钱，二代8万，三代13.8万。但我听说试管成功后还要经常保胎，我家附近有个人做三代试管花了二十多万，怀了双胞胎但经常要去广州保胎，孩子出生后体质也不太好。群里有个姐妹说试管成功后要保胎三个月，这些费用都不能报销。我现在很纠结，一方面想要孩子，另一方面又担心后续的花费和风险。促排过程已经很难熬了，但为了要孩子只能坚持下去。想问问有没有做过试管的姐妹，你们是怎么选择的？私立医院包成功的承诺靠谱吗？试管成功后真的需要长期保胎吗？
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妈妈网_o9s3vs
第1天
孕早期的不适与应对最近孕15周了还在吐，真是要命啊！每天都要经历这种难受的感觉，听说有的姐妹会一直吐到生，想想都觉得可怕。今天肚子疼了一天，还好听了胎心是正常的才放心。孕早期的不适真的让人很困扰，想问问大家几周开始不吐的？我现在15周还在吐，感觉比78910周的时候好一点，但还是很恶心头晕。有姐妹说和宝宝说话能缓解，我也试试看。这段时间连牙膏都换了好几种，这个牌子的特别难闻，建议孕妈们避雷。现在体重倒是没涨，但肚子明显大了，全身还有些浮肿。想问问大家孕期都用什么护肤品？我之前买的袋鼠妈妈小麦系列涂上脸特别黑，现在都不敢用了。有姐妹推荐用宝宝面霜，准备试试看。孕期的每一天都是挑战，希望能早点度过这段难受的时期。姐
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妈妈网_uerzfs
第1天
关于育儿补贴的申请经验分享今天想和大家聊聊育儿补贴申请的事情。我发现很多新手妈妈都不知道可以申请育儿补贴，其实只要宝宝上了户口，办了社保卡就可以申请了。我前几天刚申请成功，流程其实挺简单的。首先要在宝宝出生后尽快办理户口登记，然后去社保局给宝宝办社保卡。有了这两样，就可以通过当地政务APP或者去社区服务中心申请育儿补贴了。有个小建议：申请时最好把出生证明、户口本、社保卡这些材料都准备好，拍照上传会比较方便。我申请的时候就是材料准备齐全，一次就通过了。大家如果有申请过育儿补贴的，可以分享一下你们的经验呀~或者有什么不清楚的地方也可以问我，我知道的都会告诉大家！
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妈妈网_qrqs3h
第1天
孕期穿搭困扰：孕妇裤勒得难受，裙子才是真爱 姐妹们，最近发现一个超尴尬的问题！我试穿了一条孕妇裤，刚躺下就感觉勒得慌，立马冒汗，难受得不行。结果一换成裙子，瞬间舒服了～ 现在天气这么热，穿裤子真的受不了，出汗特别多。想问问大家孕期都穿什么？有没有好穿的孕妇装推荐啊？ 我查了一下双性人的资料（纯属好奇），发现跟孕妇装完全没关系哈哈哈。现在就想找点舒服凉快的衣服，毕竟肚子越来越大，弯腰都困难了。
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晶雨风
第1天
孕期补钙和产检的那些事儿 最近在孕期的补钙问题上有点纠结，想和大家分享一下我的经历。我现在吃的是医院开的钙尔奇，一片600mg，感觉效果还不错，至少没有抽筋的情况。之前在网上买的钙尔奇一片才120mg，一次要吃三片，吞咽起来特别难受。 产检时医生说我宝宝偏大一周，让我控制饮食。但我看群里有的姐妹宝宝偏小一周多，医生又让多吃点。感觉这个偏大偏小的问题真的让人焦虑，不过医生说一周的差异都是正常的。 最近在准备待产包，想问问大家剖腹产需要准备些什么？我看群里有人说刀纸没用上，护脐贴倒是很实用。还有坐月子期间能不能洗头洗澡的问题，有人说洗了会头疼，有人说用艾草水洗就没事。
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妈妈网_ng0ix7
第1天
孕期饮食与营养补充的困惑 最近在孕期营养补充上遇到了一些困惑。我现在12周+4天，医生建议我吃爱乐维复合维生素，但这个药片实在太大了，每次吞咽都很困难。而且我发现自从怀孕后，口味变化很大，以前很爱吃肉，现在看到肉就觉得腻，只能吃些云吞、汉堡包之类的带肉食物。前几天实在没胃口，甚至吃了酱油拌饭，感觉这样营养跟不上很担心。 另外关于叶酸补充也有疑问，吃了爱乐维还需要额外补充叶酸吗？我看有些孕妈说爱乐维已经含有足够叶酸量了。最近感冒一直不好，已经持续一周多了，喉咙痛、鼻塞、打喷嚏轮流来，也不敢随便吃药，只能喝点盐水缓解。
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妈妈网_fm0q8n
第1天
孕期高潮宫缩的困扰从怀孕10周开始，我就遇到了一个尴尬又困扰的问题——梦中高潮引发宫缩。每个月大概会出现两次这样的情况，醒来后小腹会有轻微的姨妈感，持续半小时左右。今早又发生了，梦到穿紧身裤摩擦导致高潮，醒来后完全控制不住宫缩。这种情况让我很烦恼，担心对胎儿有影响。有类似经历的孕妈吗？这种情况需要特别注意什么吗？另外想问问大家，孕期做春梦是普遍现象吗？我老公不在身边的时候这种情况更频繁，是不是身体自然的生理反应？
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