孕期情绪管理小妙招

今天又被家里那两位气得肚子发紧，孕晚期真的不敢随便生气啊！上次产检医生还特意叮嘱，情绪波动太大容易引发宫缩。我现在每天都跟老公说'别惹我，否则我要拼命的'，虽然效果有限[捂脸]

姐妹们有什么控制情绪的好方法吗？我现在就是尽量不理他们，但有时候真的忍不住。听说孕晚期生气容易导致早产，好担心会影响宝宝。你们孕期是怎么调节情绪的呀？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
荣耀的两年之约
关于孕期情绪的管理还是非常的重要的
2025-08-21 01:33:50 · 来自北京市
点赞
qi扎西卓lxl
看你这情况确实不容易，孕晚期情绪波动大很正常，医生叮嘱得对，情绪波动确实对胎儿不好。试试深呼吸，与家人多沟通，让他们理解你。
2025-08-21 01:23:50 · 来自广州市
1
相关推荐
涂抹屋姐zxy
第3天
宝宝脂溢性皮炎怎么办？ 我家宝宝头上长了好多黄色结痂，医生说是脂溢性皮炎，建议把头发剃光抹药。看着宝宝的小光头又心疼又好笑，摸着刺刺的还挺好玩。现在每天吃奶的时候我就忍不住摸她的小脑袋，虽然扎手但就是停不下来。
收藏
5
3
妈妈网_o9s3vs
第1天
孕早期的不适与应对最近孕15周了还在吐，真是要命啊！每天都要经历这种难受的感觉，听说有的姐妹会一直吐到生，想想都觉得可怕。今天肚子疼了一天，还好听了胎心是正常的才放心。孕早期的不适真的让人很困扰，想问问大家几周开始不吐的？我现在15周还在吐，感觉比78910周的时候好一点，但还是很恶心头晕。有姐妹说和宝宝说话能缓解，我也试试看。这段时间连牙膏都换了好几种，这个牌子的特别难闻，建议孕妈们避雷。现在体重倒是没涨，但肚子明显大了，全身还有些浮肿。想问问大家孕期都用什么护肤品？我之前买的袋鼠妈妈小麦系列涂上脸特别黑，现在都不敢用了。有姐妹推荐用宝宝面霜，准备试试看。孕期的每一天都是挑战，希望能早点度过这段难受的时期。姐
收藏
5
2
紫瞳星✨
第1天
孕期胎心监护的重要性 最近我开始在家做胎心监护，医生建议每天做三次，每次30分钟。一开始觉得挺麻烦的，但想到能随时监测宝宝的情况，心里就踏实多了。 我发现胎心监护真的很有必要，尤其是像我这样孕晚期容易宫缩的。虽然医生说没有疼痛感的宫缩是正常的，但看到监护仪上的数据波动还是会有点担心。有时候胎心率到170了，我却感觉不到明显胎动，这种时候就特别焦虑。 现在我已经习惯每天定时做监护，还专门准备了靠垫让自己坐得舒服些。虽然每次要做40分钟，屁股都坐疼了，但为了宝宝的健康，这点辛苦算什么呢？ 想问问其他准妈妈们，你们做胎心监护的频率是怎样的？有没有什么小技巧可以让监护过程更舒服一些？
收藏
4
6
妈妈网_xangns
第1天
孕期控糖的烦恼与经验分享 最近糖耐检查没过，医生要求控糖，感觉快乐突然少了一大半！很多爱吃的水果都不能吃了，葡萄、西瓜、龙眼这些高糖水果都要戒掉，连白米饭都要换成粗粮。医生还建议每天运动两小时，饭后快走半小时才有效果。 为了控制体重，我尝试晚上7点后不吃正餐，饿了就喝简醇酸奶或者吃全麦小面包。不过医生说宝宝会自己吸收母体营养，不用担心饿着它。 想问问其他孕妈们都是怎么控糖的？有什么好吃的低糖零食推荐吗？控糖期间你们都吃什么水果？感觉控糖真的好难坚持啊！
收藏
5
4
dandan.1022
第20天
宝宝，今天第20天拉的便便是绿色的里面还有黄色的渣，这正常吗？什么情况？奶粉喂养的
收藏
13
12
妈妈网_mgdpvf
第1天
NT检查结果偏高，医生建议做无创，好纠结 今天拿到NT检查报告，数值是2.2mm，医生说虽然没超过2.5mm的标准值，但是我的NT值和头臀颈值比率超过了95%，建议我去省妇幼复诊，可能要做一个无创DNA检查。 看到这个结果心里挺忐忑的，虽然知道2.2mm在正常范围内，但医生说这个比率偏高还是让我很担心。有姐妹遇到过类似情况吗？ 我在纠结要不要直接做无创，还是先做NF检查看看。听说省妇幼的检查都比较贵，而且容易让人焦虑。市妇幼的医生倒是说可以先观察，但省妇幼的医生建议直接做无创。 现在孕13周+，每天都在担心宝宝的健康问题。有经验的孕妈能给点建议吗？这种情况真的需要做无创吗？还是可以先观察看看？
收藏
3
4
妈妈网_84vbwr
第1天
39周入盆却迟迟不发动，求催产方法今天已经是入盆的第4天了，可宝宝还是一点发动的迹象都没有。手脚肿得厉害，但肚子就是不痛，好着急啊！听说有人入盆后很快就生了，我这都等了这么多天，宝宝还稳稳的。尝试了散步、爬楼梯，都没什么效果。姐妹们有没有什么安全有效的催产方法可以分享？真的好想快点见到宝宝！现在每天都很焦虑，特别担心宝宝会不会留级。医生说要等自然发动，可是看着预产期越来越近，心里越来越着急。有没有类似经历的宝妈，你们都是怎么熬过这段等待时间的？
收藏
12
5
妈妈网_008icu
第1天
孕期夜宵选择困难症 最近每天晚上十点多就开始饿得睡不着，特别难受。大家晚上都吃什么夜宵啊？我试过泡面但会反胃，不知道什么口味的比较适合孕妇。昨晚看到有人分享的泡面照片，看着好有食欲，但自己又不敢多吃。 现在天气转凉，半夜醒来好几次，饿着肚子更难受了。姐妹们有什么既能填饱肚子又不会太油腻的夜宵推荐吗？最好是比较方便做的，大半夜实在不想折腾太复杂的。
收藏
12
6
134水果妈妈
第7天
初见之喜，乍见之欢,欢迎你我的宝贝，所求不多,只愿你一生平安健康
收藏
3
6
妈妈网_hmu2x6
第1天
孕期胎心监护的那些事儿最近在家做胎心监护，医生建议每天做三次，每次30分钟。有时候后台监测到异常还会打电话让我半小时后再做一次，感觉好麻烦啊！不过为了宝宝的健康，还是坚持每天按时做。我的报告显示有时候宫缩强度会达到80，但医生说是无用宫缩，因为我没有疼痛或发紧发硬的感觉。不过看到数值这么高还是会担心，生怕突然就要生了。最让我困惑的是，虽然胎动正常，但就是看不到明显的肚皮起伏。28周的时候还能明显感觉到胎动，现在反而感觉不明显了。是因为我是前壁胎盘吗？还是宝宝比较文静？有经验的宝妈们，你们做胎心监护的时候也是这样吗？宫缩数值高但没感觉正常吗？胎动不明显要不要紧啊？
收藏
3
6
sweety宣草莓心情
第31天
产后肚子上的妊娠纹能消吗？ 生完一个月了，看着自己的肚子好崩溃！全是纹，松松垮垮的像爆炸裂开一样。怀孕时肚子特别大，人家都以为我怀了双胞胎。现在恶露还没排完，屁股又疼，天天涨奶，看到镜子里的肚子更难受了。有经验的宝妈们，这些纹真的会变淡吗？要多久才能恢复啊？
收藏
3
4
橙子瓣
第30天
孕晚期肚子发紧发硬怎么办？我的亲身经验分享孕晚期经常感觉肚子发紧发硬，刚开始我也很慌，后来医生说是假性宫缩。分享几个缓解方法：立即停止活动，找个舒服的地方侧卧休息喝点温水，放松心情深呼吸记录宫缩频率，如果每小时超过4次要就医个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不要按摩肚子②避免长时间站立③出现疼痛或出血要立即就医
收藏
3
2
妈妈网_ulnllm
第7天
产后失温怎么办，一阵一阵冷
收藏
13
4
俏妈小葡萄
第4天
我想问一下宝宝二月闹怎么缓解让他
收藏
14
1
wei仪居娇媚
第6天
二胎妈妈亲测：剖腹产术后止痛小妙招作为两胎都是剖腹产的妈妈，分享下我的止痛经验：**使用时机很关键麻药过后塞第一颗（压肚子时能减轻50%疼痛）第二天下床前塞第二颗（走路会轻松很多）医生可能不建议用，但实际影响不大我两胎都用了，每次只用1-2颗间隔8小时不喂奶就行（反正前几天奶水也不多）药品购买渠道京东次日达美团送药更快（住院时急用推荐）价格8-15元/颗个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①塞药后注意躺平半小时防漏出②不要过早停止痛药导致不敢翻身
收藏
3
7
小油菜呀
第4天
新生儿喂养难题：睡太久不吃奶怎么办？我家宝宝半个月时出现4-5小时不醒的情况，试过这些方法：定时唤醒白天不超过3小时用湿毛巾擦脸/换尿不湿弹脚心（但别太用力）喂养记录表（医生让做的）时间   奶量清醒时长备注       8:00   40ml30分钟 拍嗝后秒睡    12:30  50ml1小时 洗澡后精神好   就医指征黄疸值＞8整天总奶量＜300ml醒时也精神萎靡后来发现是猛涨期前兆，后半个月就吃得多了。每个宝宝情况不同，实在担心还是建议看医生。避坑提醒：①不要强行灌奶易呛咳②注意观察尿量（每天6片以上尿不湿正常）
收藏
3
4
妈妈网_u8ptod
第1天
二胎产后恢复比一胎更艰难今天是剖腹产后的第四天，宫缩痛依然一阵阵袭来。这次生二胎真的比一胎辛苦多了，不仅宫缩持续时间长，恢复速度也明显慢很多。记得一胎时三天就能下床活动了，现在伤口还疼得不敢大动作。最让我焦虑的是涨奶问题，昨天还一滴母乳都没有，今天突然就硬得像石头，吸奶器又吸不出多少，疼得直冒冷汗。女儿不小心撞到我的胸口，那酸爽简直无法形容！有没有同样经历的宝妈支个招？到底该热敷还是冷敷？要不要请通乳师？住院这几天住在四人间的单间，虽然398一天不算贵，但带着老公、婆婆和两个孩子还是有点挤。不过想到双人间免费但更吵闹，也就将就了。现在最期待22号能顺利出院，回家好好休养。二胎妈妈们都是怎么熬过这段恢复期的呀？求分享经
收藏
3
3
妈妈网_svfcsd
第1天
孕晚期胎动频繁，宝宝踢得我好疼最近进入孕晚期，宝宝动得特别厉害，尤其是晚上睡觉的时候，经常被踢醒。我家宝宝特别喜欢在胯骨和耻骨位置踢，有时候震动感特别强，疼得我呲牙咧嘴的。平躺的时候还好，侧躺的时候动得更厉害，翻身都困难。昨天去做产检，医生说宝宝已经4斤半了，比实际孕周偏大。之前脐带绕颈两周，这次检查发现宝宝自己绕出来了，真是个聪明的小家伙。不过医生还是给我开了保胎药，说有点见红，让我多注意休息。想问问其他孕晚期的姐妹，你们的宝宝也这么活跃吗？都是怎么缓解胎动带来的不适的？我现在每天都要跟宝宝商量，让他轻点踢妈妈，但是好像没什么用呢[捂脸]
收藏
3
点赞
高兮兮
第10天
孕晚期胎心监护的小烦恼今天又去医院做胎心监护啦～35周的小家伙最近动得不太规律，让我这个玻璃心妈妈总是提心吊胆的。前两天租了台联网的胎心监护仪在家监测，发现宝宝下午吃完饭半小时后到五点前特别安静，胎心率偶尔会飙升到170-180，但神奇的是我完全感觉不到他在动！医生说我腹围偏小两周，双顶径正常，被定义为生长受限。现在每天都要吸氧，希望能改善宝宝的营养吸收。今天复查大脑中动脉数值从67降到34，看来吸氧还是有效果的～最让我担心的是B超医生说宝宝头位特别低，量头围都有难度。有经验的孕妈们，这种情况是不是入盆了呀？我现在都不敢多走动，生怕宝宝提前出来。孕晚期真是每天都有新状况，租了胎心监护仪后恨不得一天测三次才安心。姐妹
收藏
6
5
mma萱萱妈妈
第11天
宝宝从产房一出生宫内感染肺炎 黄疸照蓝光 都不让家里人探视 现在去接宝宝了 需要做亲子鉴定吗 医院会不会不小心搞错？
收藏
11
14