产后复工准备清单
产假只剩1个月？作为背奶妈妈分享我的复工过渡计划～
⏰ 时间安排：
- 提前2周调整宝宝作息
- 上班前1周开始存冻奶
- 第一天上班只安排半天
👶 宝宝交接重点：• 洗澡/剪指甲教学录像• 制作喂养记录表（吃奶时间、大便情况）• 定好哄睡SOP：我们家用白噪音+拍屁股
💼 办公必备：
- 吸奶器及冰包（公司没冰箱的备蓝冰）
- 防溢乳垫（突然开会也不怕）
- 手机设3小时吸奶闹钟
心理建设TIPs：① 装个家用摄像头缓解焦虑② 提前和同事打好招呼可能频繁看手机③ 接受刚开始几天宝宝可能会哭闹
我家宝现在认人了，准备上班前多让家人参与照顾，减少分离焦虑
来自广州市
