孕晚期睡眠困扰大作战

最近真是被孕晚期的睡眠问题折磨得够呛！昨晚好不容易睡着，结果被频繁的胎心监测和同病房的动静吵醒好几次，现在整个人都是懵的[苦涩]。

最难受的是翻身时肚脐下方会隐隐作痛，侧睡也酸痛，感觉怎么躺都不对劲。医生说是宝宝入盆的正常现象，但真的影响睡眠质量啊！

今天产检医生说宝宝已经4斤9两了，建议尽量保到35周。现在住院观察中，每天要打促肺针，最痛苦的是医院的三人间根本休息不好，隔壁床的双胞胎宝宝整夜哭闹[捂脸]。

想问问其他孕妈们：

1. 住院期间怎么改善睡眠？
2. 翻身时下腹疼痛有什么缓解方法吗？
3. 保胎期间除了听胎心，还需要特别注意什么？

附上今早的胎监报告，医生说宫缩有点频繁，好担心会突然发动...