产后头发护理心得

生完宝宝后头发大把大把掉，还长了好多白头发，试了这些方法：

1. 食补：

   • 每天吃黑芝麻糊
   • 五红汤当水喝（红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖）
   • 补充复合维生素

2. 外养：

   • 换宽齿梳，洗头前先梳通
   • 用生姜洗发水
   • 每周做一次发膜

3. 心理调节：

   • 接受暂时性脱发是正常的
   • 等激素稳定后会慢慢恢复
   • 实在介意可以剪短发

注意事项：①哺乳期不能染发②别扎太紧的头发③保证充足睡眠（虽然很难）

我现在产后4个月，掉发已经少多了。白头发还在，准备断奶后再处理。