孕期贫血食补药补双攻略
血红蛋白从6.9补到11.3的实战经验来啦！
我的补铁组合拳：
- 药补：医生开的铁片（用药前务必咨询医生）搭配维生素C
- 食补：每天必吃牛肉+鸽子汤，每周3次猪肝
- 辅助：用白醋腌铁锅炒菜，真的能增加铁含量
| 补铁效果对比 | 方式 | 见效速度 | 副作用 | 花费 |
|---|---|---|---|---|
| 口服液 | 快 | 易便秘 | 100+/月 | |
| 食补 | 慢 | 无 | 看食材档次 |
避坑提醒：①铁剂别和钙片同吃 ②补过量会便秘 ③茶和咖啡影响吸收
来自汕头市
热门评论(1)
妈妈网_pyq0d8
看来这位妈妈真的很用心，把补铁的过程和方法总结得很全面，特别是白醋腌铁锅这个小妙招，真是让人眼前一亮。
2025-08-22 20:53:51 · 来自沈阳市
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