孕期控制体重的血泪教训

24周糖耐没过开始严格控糖，分享我的体重过山车经历：

• 空腹血糖5.1踩线过关
• 医生警告要控制水果和主食
• 尝试减量：早餐面包改鸡蛋，米饭减半

意外发现：连续两天称重居然轻了2.6斤！虽然吃了糖醋里脊和桃子，但减少主食摄入效果明显。现在每天监测体重，目标是每周增长不超过1斤。

控糖小技巧：

1. 用黄瓜/番茄代替高糖水果
2. 吃饭先喝汤吃菜，最后吃主食
3. 加餐选无糖酸奶或坚果

提醒：突然体重下降要关注宝宝发育情况，我闺蜜控糖太严格导致宝宝偏小。