孕期脚抽筋补钙亲测有效方法

我12周开始频繁脚抽筋，医生让补钙后立马见效。分享几个关键点：

1. 钙片选择：试过几种发现液体钙吸收最好，迪巧的酸甜口味更容易坚持
2. 服用规律：必须每天定时吃，我有次两天没吃立马抽筋
3. 注意事项：
   • 片剂钙可能引起便秘，要多喝水
   • 孕晚期需求量增大，要复查钙含量

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。补钙同时要多晒太阳促进吸收，我每天散步20分钟感觉抽筋次数更少了。