孕晚期水肿缓解小妙招

到了孕晚期，很多妈妈都会遇到水肿的问题，尤其是脚踝和小腿部位。我自己也是深受其扰，试了几个方法觉得挺有效果的。

1. 睡觉时把脚垫高一点点，可以用枕头或者叠起来的被子垫在脚下。这个姿势能帮助血液回流，第二天起来水肿会减轻很多。

2. 白天没事就多做做勾脚动作，就是脚尖往自己方向勾，然后再绷直。这个动作能促进血液循环，坐着看电视的时候就能做。

3. 注意控制盐分摄入，太咸的食物会让水肿加重。

4. 如果水肿特别严重，可以试试把腿抬高靠在墙上10-15分钟。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。如果水肿突然加重或者伴随其他不适，一定要及时就医。