孕期体重增长过快，如何科学控制饮食？

最近发现自己怀孕18周多，体重已经增长了13斤，真的好焦虑啊！我平时早餐、午餐、晚餐都吃得饱饱的，中间休息还经常吃水果，总想着要补宝宝。但看到其他孕妈都没怎么长胖，突然意识到自己是不是吃太多了？

现在很纠结，一方面担心吃少了影响宝宝发育，另一方面又怕继续这样吃下去会胖太多。想问问大家孕期都是怎么控制体重的？有什么既能保证营养又不会长太胖的饮食建议吗？

我现在已经决定要控制饮食了，准备每天只吃四五分饱，但又担心这样会不会饿着宝宝。孕期的饮食控制真的好难把握啊！

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(1)
妈妈网_npu552
其实孕期控制体重也不难，多吃蔬菜水果少吃油炸的，少量多餐，既能保证营养又不会一下吃太多。你决定控制饮食挺好的，但四五分饱有点少了吧，宝宝也要吃饭呢
2025-08-27 17:23:07 · 来自长春市
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