孕晚期耻骨痛的煎熬

最近晚上睡觉翻身简直像受刑一样，耻骨痛得让人怀疑人生。特别是半夜起床上厕所的时候，好几次差点摔倒在地，膝盖和手肘都磕青了。老公看我疼得厉害，试着帮我按摩缓解，但效果微乎其微。

现在连最简单的侧躺都成了奢望，每次调整睡姿都要做半天心理建设。最难受的是持续性疼痛，比抽筋还折磨人，有时候痛到躲在被窝里偷偷哭。医生说这是胎儿压迫导致的正常现象，但还有60天才到预产期，真不知道该怎么熬下去。

想问问其他孕晚期的姐妹，你们都是怎么缓解耻骨痛的？有没有什么特别有效的办法？我现在试过孕妇枕、热敷都没什么用，每天起床都要扶着墙慢慢挪动，实在太难熬了。