孕期贫血补铁食谱亲测有效

血红蛋白从99补到115的二胎妈妈来分享补血经验：

食补篇：

1. 牛肉洋葱炒饭（嫩牛肉补血效果最好）
2. 猪肝枸杞叶汤（每周2次）
3. 黑芝麻核桃露（当加餐饮品）

药物篇：医生给我开的补铁套餐：

• 力蜚能多糖铁复合物胶囊
• 维生素C（促进铁吸收）
• 生血宁片

补铁注意事项：① 服药前后1小时别喝牛奶/茶② 大便会变黑是正常现象③ 最好搭配维C果汁服用

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。用药前务必咨询医生

避坑提醒：补铁期间要监测血红蛋白值，我每月复查一次，过量补铁可能造成便秘或铁沉积。