孕晚期失眠噩梦应对小妙招

最近好多姐妹说换了地方睡不着还做噩梦，我怀大宝时也这样。分享几个亲测有效的方法：

1. 睡前喝杯温牛奶+蜂蜜，别喝太多避免夜尿
2. 把孕妇枕摆成摇篮状，后背垫个小枕头
3. 听白噪音（我用的雨声APP）

要是做噩梦醒了，可以：

• 开小夜灯刷会儿手机转移注意力
• 轻轻按摩脚底涌泉穴
• 把枕头翻个面再睡（老辈人说能翻走噩梦）

个人经验仅供参考，孕期激素变化大，实在严重还是要看医生。我二胎时医生给开了用药前务必咨询医生枣仁安神胶囊，但每个妈妈体质不同。