孕期控制体重亲测有效食谱

医生让我控制体重后摸索出的饮食方案，分享给姐妹们～

我的三餐搭配：早餐：鸡蛋汤+全麦面包午餐：绿豆汤+清蒸鱼晚餐：冬瓜汤+少量米饭

加餐选择：

  • 早酥梨（超甜但热量低）
  • 猕猴桃（补充VC）
  • 核桃（每天不超过5个）

避坑提醒：千万别学我孕早期狂吃甜品！糖耐过了也别放肆，后期宝宝长得快更容易超重。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(6)
6688你真的好傻
我觉得你这分享一定能让更多的姐妹受益的么！
2025-09-05 05:12:39 · 来自朝阳市
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萌v小鑫 ： 没错，好多孕妈都用得上呢
艺菲08 ： 必须滴，好多姐妹能借鉴呢
麦兜，小美女
这个分享得很好的，可以给很多妈妈们学习参考一下的
2025-09-05 00:53:13 · 来自大连市
点赞
吉祥三宝妈咪YE ： 对呀，借鉴一下超棒的
石头爸-老李 ： 一起冲冲冲
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