产后饮食避坑指南：我的血泪教训
刚生完那会儿婆婆顿顿给我吃鸡蛋挂面，奶水根本不够。后来才知道产后饮食要注意这些：
- 营养要均衡：每天至少要有肉蛋奶+蔬菜+主食，光吃面食真的不行
- 下奶食物：猪蹄汤、鲫鱼汤亲测有效，但别太油腻
- 补铁很重要：我严重贫血，医生让吃猪肝和补铁剂
避坑提醒：① 老人说的月子禁忌别全信（我婆婆说海鲜不能吃结果自己偷吃）② 奶水不足先排查饮食问题③ 实在没奶也别勉强，奶粉喂养一样健康
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自驻马店市
热门评论(4)
麦兜，小美女
生宝宝之后的话肯定会有觉得情况的没有关系，妈妈熬过去就好了
2025-09-05 01:31:09 · 来自大连市
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妈妈网_0i5zy9
你这总结得太到位了，特别是对产后饮食这块儿，真的得注意营养均衡
2025-09-04 23:51:21 · 来自唐山市
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