孕晚期睡眠困难自救指南
姐妹们，孕晚期睡不着真的太折磨人了！我那时候也是翻来覆去整夜失眠，总结了几个亲测有效的方法：
控制饮水量：晚饭后尽量不喝水，避免频繁起夜。有个姐妹说晚上吃太咸喝了1升水，结果一晚上跑厕所5次！
枕头大法：前后左右垫4个枕头，有个妈妈分享说垫屁股下面最舒服。我试过侧卧时夹个孕妇枕，腰疼能缓解不少
白天补觉：上班族可以午休时眯20分钟，有个孕妈说白天没精神全靠咖啡撑着，后来改喝红枣枸杞茶好多了
注意：平躺确实容易让宝宝缺氧，但偶尔平躺几分钟没关系，别太紧张~
来自南充市
热门评论(4)
麦兜，小美女
这个分享得很好的，可以给很多妈妈们学习参考一下，很不错的感觉
2025-09-05 06:22:48 · 来自大连市
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妈妈网_p94gud
垫那么多枕头睡觉会不会觉得很拥挤不舒服呀，有没有更好的办法呢？
2025-09-05 01:03:29 · 来自深圳市
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妈妈网_n5o61o
枕头大法感觉挺有意思的，各种垫法都有，找个最舒服的姿势确实关键
2025-09-05 01:00:47 · 来自苏州市
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