孕晚期饮食避坑指南

妈妈网_e17n5z

第23天

孕晚期饮食实测经验：

这些要谨慎：
- 西瓜：容易尿频（有宝妈一晚上跑7-8次厕所）
- 刺身：怕不新鲜引起腹泻
- 过量甜食：可能引发妊娠期血糖问题
推荐食物：
- 花蟹：58-68元/斤，选公蟹肉多
- 丝瓜鸡蛋汤：清淡营养
- 牛排：补充蛋白质（推荐7分熟）
外卖选择：
- 医院周边外卖实测：品类推荐店价格参考备注
  小龙虾市场路口摊 55元/斤可要求送医院
  喜茶外卖平台 20-30元/杯选少糖

医院周边外卖实测：	品类	推荐店	价格参考	备注
小龙虾	市场路口摊	55元/斤	可要求送医院
喜茶	外卖平台	20-30元/杯	选少糖

避坑提醒：①生冷食物临近预产期要慎重 ②外卖尽量选有实体店的

孕期饮食禁忌

来自玉林市

热门评论(4)

小子安

孕期饮食一定要注意尽量少吃甜食，饮料，饮食最好清淡些多吃蛋白质高的食物

2025-09-06 17:23:03 · 来自河池市

妈妈网_pe50d9 ：你说得太对啦，清淡饮食加上高蛋白食物，对妈妈和宝宝都好。

a瑾瑜妈妈

孕晚期确实要多注意饮食，有些不能吃的食物尽量不要去吃

2025-09-06 04:30:29 · 来自广州市

6888天使娃娃1234

牛排推荐七分熟挺到位的，这样吃既保证了肉质的鲜嫩，又相对安全。还有那个丝瓜鸡蛋汤，清淡又营养，孕晚期喝正好。外卖的话，还是选有实体店的靠谱，吃着也放心

2025-09-05 22:48:32 · 来自广州市

相关推荐

星月汐

第1天

孕期饮食清淡还是重口？姐妹们都是怎么吃的？最近孕反有点严重，胃口时好时坏。前两天突然想吃重口味的酸汤鱼，结果老公嫌太辣吃不下，现在每天只能跟着他吃清淡的水煮菜，感觉自己像在吃草一样[捂脸] 今天看到群里姐妹分享的湛江杂鱼汤照片，突然好馋家乡的鸭霸王和腊肉。但医生说孕期要少吃腌制品，只能忍着。想问问各位孕妈们，你们孕期都是怎么平衡饮食口味的呀？老公吃不惯辣的话有什么好办法吗？

妈妈网_k6qa4u

第1天

宝宝湿疹反复发作，老母亲操碎了心最近我家宝宝脸上和脖子上突然长了好多湿疹，红红的一片，看着特别心疼。从出生到现在反反复复的，好了没两天又冒出来了。每次喂奶的时候，宝宝总喜欢蹭来蹭去，奶水沾到脸上就更严重了。我试了涂炉甘石，效果不太明显。现在每天都要小心翼翼地护理，生怕他用手去抓。最让我担心的是，马上要满月了，这个样子怎么见人啊！婆婆说这是胎毒，让我别太担心，可看着宝宝难受的样子，我这个当妈的心里特别不是滋味。想问问其他宝妈们，你们家宝宝有没有类似的情况？都是怎么护理的呀？有没有什么好用的方法可以分享一下？

久违心

第1天

宝宝湿疹反复发作，心疼又无奈最近我家宝宝脸上和脖子上长了好多湿疹，反反复复的，看着特别心疼。一开始只是脸上有一些小红点，后来慢慢扩散到脖子，有的地方还变成了白色的小痘痘。宝宝总是想用手去抓，看着特别难受。我试过涂炉甘石，但效果不明显。医生开了AD滴剂，不知道是不是对这个过敏。宝宝吃奶的时候总是甩头，奶水弄得到处都是，可能也加重了湿疹。有经验的宝妈们，你们家宝宝有没有遇到过这种情况？都是怎么处理的？听说湿疹会自己好，但看着宝宝这么难受，真的很着急。我家宝宝马上要满月了，这个样子怎么见人啊[破涕为笑]

妈妈网_gu3hgq

第1天

孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？最近便秘越来越严重了，肚子胀得像4、5个月大，感觉特别难受。之前听医生说可以试试乳果糖，但想问问大家还有什么其他安全有效的缓解方法吗？孕期真的不敢乱用药，又怕硬憋着对宝宝不好。我现在每天都有喝足够的水，也尽量多吃蔬菜水果，但效果不太明显。不知道是不是因为补铁剂的原因，感觉便便特别硬。姐妹们孕期都是怎么应对便秘的呀？有没有什么食疗小妙招可以分享？

妈妈网_7dr3ql

第1天

19天宝宝肠胀气求助宝宝出生19天了，最近开始出现肠胀气的问题。我已经买了肠胀气贴，也经常让宝宝趴着睡，情况稍微好一点。但是昨天晚上特别闹，一直哭，抱着也老是打屁，后来拉完粑粑就不哭了。这是不是肠绞痛啊？我母乳喂养，平时已经很注意饮食了，豆类食物都没敢吃。排气操也每天做，但晚上还是闹得厉害，放不下去。白天又好好的，真是愁死我了。有经验的宝妈们，这种情况该怎么办？肠绞痛有什么缓解办法吗？今天准备再观察一天，如果还这样就要去医院看看了。带新生儿真的好累啊，特别是遇到这种情况，完全不知道该怎么办。

南栀微风

第1天

孕期胀气的烦恼最近被孕期胀气折磨得够呛，肚子经常鼓得像皮球一样硬邦邦的。今天下午吃完饭，胃又胀得难受，连呼吸都觉得不顺畅。我现在才14周，肚子却经常胀得像五六个月那么大。医生说是气滞，让我少食多餐，可是每次吃一点点就胀得不行。最难受的是晚上睡觉，平躺觉得压迫，侧躺又不舒服，经常半夜被胀醒。姐妹们有没有什么缓解胀气的好方法？我现在每天喝点鲜牛奶感觉能帮助排气，但效果有限。听说喝气泡水能打嗝排气，准备明天试试看。你们孕期都是怎么应对胀气的呀？

雨曦瑶

第1天

备孕路上的酸甜苦辣今天又是失望的一天，大姨妈准时来报到了[捂脸]。为了要宝宝，我已经连续跑了两个月的医院，天天打针吃药，老公却跟没事人一样。这次促排后测了好几次都是大白板，明明前几天还吐了几回，肚子也胀胀的，结果还是空欢喜一场。最气人的是看到群里姐妹说做试管容易得癌症，说是激素影响身体。想想我们女人真的太不容易了，为了要孩子什么苦都能吃。现在又要重新开始促排了，想到要天天跑医院就心累。不过看到群里这么多姐妹都在互相鼓励，感觉又有了继续坚持的勇气。希望下次能有好消息吧！[加油][加油]

淘小仙

第1天

孕期胃部不适的困扰最近总是感觉胃里不舒服，虽然不吐，但就是隐隐难受。今天去医院检查，医生说这是正常的孕反现象，让我注意饮食清淡。不过这种持续的不适感真的挺影响生活的，特别是上班的时候总是分心。想问问其他孕妈妈们，你们有没有类似的经历？都是怎么缓解这种不适感的？我现在每天喝点姜茶会好一些，但效果不太持久。特别是晚上睡觉前，胃里翻腾得更厉害，有时候要折腾到半夜才能睡着。

妈妈网_0ek8y7

第1天

孕期胎动感受分享今天刚好18周了，右侧老是有点持起持起的感觉，不知道正不正常。往天两边偶尔会有这种感觉，知道是子宫在长大，但今天右边感觉特别明显。群里姐妹说可能是胎动，但我脂肪比较厚，感觉不太明显[捂脸]。有姐妹说16周就有胎动了，我这18周还没明显感觉，好担心啊。有个姐妹分享说她是后壁，14周就有胎动感觉了，像有东西在肚子里锯你、扎你。我试着跟宝宝说话，让他乖一点，好像真的会缓解一些。还有姐妹建议在肚子旁边垫个软枕头，我老公专门给我买了孕妇枕，确实舒服多了。最近便秘有点严重，不知道是不是这个原因导致的不舒服。今天早上就没往常通畅，感觉整个人都不太舒服。有经验的孕妈们，你们胎动是什么时候开始的？这种感觉正常吗

妈妈网_xyvs05

第9天

产后恢复的那些事儿今天想和大家聊聊产后恢复的那些事儿～最近刚生完宝宝，发现好多事情都跟想象中不一样呢！最让我头疼的就是腹直肌分离的问题了，去医院检查发现分离了两指，医生说要穿高腰收腹裤慢慢恢复。姐妹们有没有什么好的恢复经验可以分享呀？还有就是奶水的问题，一边只能挤出这么一点点，感觉好着急！宝宝最近还老是胀气，买了胀气贴准备试试看。当妈妈真的好不容易啊，每天都在学习新知识。大家有什么产后恢复的小妙招吗？求分享～

YT小丸子妈妈

第27天

时间过得挺快的，一转眼马上就要一个月了，这个月子做得，心情还是不错的。

妈妈网_6mczoo

第1天

二胎妈妈的纠结：要不要再拼个女儿？最近真的好纠结啊，看着群里姐妹们讨论生娃的事，我也在想要不要再生个女儿。我现在有两个儿子，大的一岁五个月，小的才六个多月。其实我特别想要个女儿，每次看到别人家的小公主都羡慕得不行。我老公倒是说两个够了，可我心里还是放不下这个念头。生二胎的时候，进产房那天早上，我老公一直念叨着'小公主小公主'，结果又是个儿子。虽然现在带两个娃已经够累了，但想到儿女双全的画面就特别心动。可是现实也很残酷，带孩子真的太辛苦了。尤其是夜醒喂奶的日子，简直比上班还累。而且现在经济压力也不小，养两个儿子以后还要准备彩礼、房子，想想就头大。姐妹们，你们觉得我该不该再拼个女儿啊？要是你们会怎么选择呢？

夜雨微澜

第1天

孕晚期乳房变化大揭秘：还没生就有奶水了？姐妹们，今天想跟大家分享一个让我又惊又喜的发现！我现在孕晚期，居然发现乳房开始分泌液体了！一开始还以为是错觉，结果发现睡衣上真的有痕迹，吓得我赶紧买了防溢乳垫。更夸张的是，我手贱试了一下网上说的挤奶手法，结果真的能挤出来！看着滴下来的液体，我整个人都懵了[捂涕为笑]不是说生完才会有奶水吗？这正常吗？我现在特别纠结要不要母乳喂养。本来想着直接喂奶粉的，但是看这架势，感觉不喂都对不起这提前准备好的奶水[捂脸]又担心到时候堵奶会痛死...想问问有经验的宝妈们，你们孕晚期也会这样吗？这种情况是不是说明以后奶水会很充足？要不要提前准备些什么？

妈妈网_qcsivl

第1天

孕期情绪波动与夫妻关系今天和老公因为一点小事吵起来了，他说我‘啥子都互到你妈’，这句话真的让我好难受。怀孕后情绪本来就容易波动，他不但不理解，还彻夜不归，现在都还没回家。更让我心寒的是，每次吵架他都会说‘打掉娃娃’这种话。去年就因为吵架导致流产，今年好不容易又怀上，他还是这样不负责任。今天看到他在快手上发的动态，心里更不是滋味了。姐妹们，你们孕期和老公相处得怎么样？遇到这种情况该怎么办啊？真的好累

新宝宝

第11天

小盆友向世界问好啦,喜提人生新角色：妈妈

猪小欣

第23天

达达送了我生日礼物，还提前告诉我这个礼物我肯定会喜欢，而且非常实用，我一定用得上。结果，我就用这个他送的多功能电饼铛给他烙了饼。这波操作，真是满满的套路啊。

la秘密宝贝

第25天

导乐服务使用心得关于是否请导乐，群里妈妈们有不同看法：A派认为：提供全程陪伴指导正确用力缓解紧张情绪B派经验：助产士也会指导费用较高效果因人而异深圳导乐价格在1000-1500元左右。个人觉得如果经济允许可以尝试，但不要过度依赖。

pie

第31天

婆婆总让喂奶生宝宝的时候，我说请护工，才380，她嫌贵，自己能带，平时她一件衣服就是几百块，真不知道在想什么，还跟人家讲价。这事在我出产房去病房里看见的，果断请了，之前就和老公说好的。然后护工来了，说了好多她的错误，好几次宝宝哭要么太热了要么太冷了，她都不知道，然后宝宝一哭她也不知道咋处理，就以为她要吃东西，后来宝宝哭她也直接找护工。出院回家了，她更老火了，一哭就喊我喂，醒起也喊喂，啥时候都喊喂，幸亏是在娘家，我妈们陪我说说话，才没那么闷。宝宝眼屎多，她说拿奶水滴进去就好了，结果第二天眼屎更多，她说屁股红能放碘伏，结果医生说不能。就刚才，宝宝又哭，她每次第一句都是娃娃哭了，快整給她吃，饿的很，我说要定时喂养，不要连着吃，她完全听不进去。我现在很反感她，超级反感，除了自己妈妈记得关心我，经常喊我都休息，做好月子，老公妈妈啥都不说，老公偶尔我冒火了提几句，婆婆有时候听我妈说了就跟着附和几句，其他啥都没有，不知道是心理作用还是什么，现在我一听她说幺幺饿了，在找吃的就特别反感，条件反射的恶心，过两天老公就休完假上班了，真不知道该怎么办。

妈妈网_0lrd2j

第8天

新生儿护理的日常小烦恼当妈之后才发现，育儿路上处处是挑战。今天想和大家分享几个最近遇到的小问题： 1. 宝宝鼻塞怎么办？前几天发现宝宝鼻孔被鼻屎堵住了，呼吸都不顺畅。试了用镊子夹，但太小的宝宝不配合，最后是用棉签沾温水轻轻擦拭才弄出来的。 2. 脐带护理要注意什么？宝宝的脐带掉了之后，发现肚脐眼有点外翻。医生说要每天用碘伏消毒，特别是里面的黑痂要清理干净，不然容易感染。 3. 吐奶问题最近喂完奶经常溢奶，衣服都湿一大片。买了斜坡枕，但不知道10天大的宝宝能不能用？有经验的宝妈来说说看。 4. 产后恢复月子第十天了，撕裂的伤口开始发痒，坐立难安的。想洗澡又不敢洗，大家都是多久开始洗澡的？带娃真是关关难过关关过，每天都在解锁新技能。姐妹们有什么好办法快来支支招～

妈妈网_r5acyl

第27天

产后虚汗应对小妙招生完娃像从水里捞出来的姐妹看过来！我是这样应对的：必备物品：纯棉哺乳衣5套（出汗就换）吸汗发带（保护额头）小毛巾（垫在后背）经验分享：千万别捂！我婆婆非要我穿棉袄，结果起痱子了喝黄芪水有点用，但用药前务必咨询医生大概15天左右会好转避坑提醒：①不要直接吹空调②及时擦干避免着凉③钙片要继续吃