孕反期续命食物清单

吐到怀疑人生的我试遍了各种止吐方法，这几个真是救命神器：

1. 酸辣粉（微辣版）

   • 辣度能压住恶心感
   • 汤要少喝防胃酸
   • 实测某品牌速食版最友好

2. 冰镇黄桃罐头

   • 冷藏后连汤带肉吃
   • 糖水能快速补充能量
   • 对烧心特别有效

3. 烤馒头片

   • 烤箱180度10分钟
   • 焦香脆硬的口感神奇止吐
   • 撒芝麻更香

4. 气泡水+养乐多

   • 1:1比例兑着喝
   • 气泡刺激打嗝能缓解胀气
   • 冷藏效果最佳

避坑提醒：维生素B6对我没用，反而地屈孕酮片要随餐吃才不会吐。每个孕妈体质不同，找到适合自己的才能续命！