孕期失眠困扰

最近怀孕后睡眠质量直线下降，每天晚上明明很困却怎么也睡不着。以前单身的时候睡眠就不好，现在怀孕了更是变本加厉。有时候半夜起来上厕所后就再也睡不着了，只能刷手机看短剧打发时间。

试过各种方法都不太管用，闭着眼睛数羊也没用。医生说我可能是太闲了没累着，建议白天多活动。但是我现在需要保胎，医生又说不能太劳累，真是左右为难。

有姐妹推荐吃花生缓解反酸，我试了试确实有点效果。不过最困扰的还是这个失眠问题，不知道其他孕妈有没有什么好办法？听说孕妇枕可能有用，但看图片感觉不太明白怎么用。

现在每天最痛苦的就是晚上躺床上翻来覆去睡不着，白天又困得不行。希望有经验的姐妹能分享一下改善孕期失眠的好方法。