孕期睡眠颠倒的烦恼

最近我的作息完全乱套了，白天困得不行，晚上却精神抖擞。昨天凌晨5点才睡，今天11点起床，下午2点又睡到5点，现在反而更清醒了。这种情况已经持续好几天，感觉整个人都日夜颠倒了。

更担心的是，听说孕期作息会影响宝宝出生后的睡眠习惯。我第一胎就是孕期失眠严重，结果孩子出生后也睡不好。现在怀二胎，真的很想调整过来，但白天实在控制不住困意。

有姐妹建议白天坚持不睡，晚上才能睡得好。我试过几次，但孕反加上疲劳，真的很难坚持。不知道其他孕妈有没有类似经历？都是怎么调整作息的？

这张照片是我最近的状态，白天昏昏沉沉，晚上精神奕奕。希望能找到解决办法，让作息回归正常。