月子餐避雷指南：这些坑我都踩过
被婆婆的鸡蛋面糊糊折磨7天后，我总结出血泪经验：
- 提前沟通食谱：最好打印科学月子餐单贴厨房
- 必备营养：每天要有肉（猪肉/牛肉/鱼）、绿叶菜、杂粮
- 忌口食物：韭菜/花椒等回奶食材要明确告知
我的翻车案例：
- 连续5天鸡蛋挂面导致严重便秘
- 喝油腻猪蹄汤堵奶发烧
补救方法：让老公偷偷买即食燕窝和营养品，用养生壶自己炖银耳羹。
重要提醒：产后虚弱更要吃好，别不好意思提要求！
来自驻马店市
热门评论(4)
米多奇妈妈
坐月子期间就是米粥挂面汤
2025-09-08 07:15:13 · 来自石家庄市
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妈妈网_8q5ydv
每天必备的肉、绿叶菜、杂粮，量大概得控制在多少合适呀？
2025-09-07 23:00:45 · 来自广州
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妈妈网_8j5kyo
你这经历简直和我朋友一模一样，她也是吃了好几天的挂面，便秘得不行，后来按你说的给自己弄点银耳羹啥的，才慢慢缓过来。看来科学坐月子，真得自己多上心，不能全指望别人。
2025-09-07 22:55:55 · 来自南宁市
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