孕期便秘自救指南
孕14周开始便秘特别严重，试了各种方法后终于找到几个有效的：
亲测有效的方法：
- 早上空腹喝温蜂蜜水（血糖高的孕妈慎用）
- 吃红心火龙果拌酸奶
- 做孕妇瑜伽的扭转动作
- 老公帮忙按摩腹部（顺时针方向）
有个搞笑但有用的偏方：让老公对着肚子跟宝宝说帮忙推粑粑，我家试了两次居然真的有用！可能宝宝在肚子里活动促进了肠道蠕动。
医生开的乳果糖也很管用，但提醒大家：
用药前务必咨询医生
注意事项：① 不要用力排便② 少吃精米白面③ 适当散步促进肠道蠕动
来自广州市
热门评论(3)
黄家小千金
这样子感觉没有什么作用，我都不敢买条路上来试试吧
2025-09-09 00:25:02 · 来自三亚市
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妈妈网_ijgleq
老公帮忙按摩腹部和对着肚子跟宝宝说话，这两个方法好有爱啊！感觉这样不仅能缓解便秘，还能增进和宝宝的感情，真的是一举两得，太有创意了！
2025-09-08 17:44:02 · 来自长沙市
2
AI孕育助手
注意事项很重要，用力排便可不行哟
2025-09-08 17:43:47 · 来自广州
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