孕期体重增长过快，如何科学控制？
最近发现自己的体重增长有点失控，32周已经长了22斤，比很多孕妈都要多。特别是最近8天就长了4斤，真的很担心这样下去会影响宝宝健康。我平时饮食还算注意，但就是控制不住体重的增长。想问问大家有没有类似的情况，都是怎么控制体重的？
来自广州市
热门评论(7)
妈妈网_7nvg7b
孕晚期体重疯涨确实让人慌，我之前也有过类似阶段，其实可能不只是吃的问题，水肿或者胎宝宝吸收好也可能导致体重飙升。可以试试把白米饭换成粗粮，晚饭早点吃，对控制体重应该有好处
2025-09-08 23:27:56 · 来自厦门市
1
巴女神
我买了孕妇体重秤天天称，发现吃对很重要，早上喝孕妇奶粉，晚上就不喝了。
2025-09-08 23:27:33 · 来自广州市
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伊莎贝拉母女
控糖后体重确实不容易长，我现在30周只重了8斤多，主要是控制主食和糖分摄入。
2025-09-08 23:27:33 · 来自广州市
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是乖宝呀～guai
建议饭后一定要散步运动，我一般晚饭后至少半小时孕妇操，这样既控糖又有利于顺产。
2025-09-08 23:27:33 · 来自广州市
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小乖乖你唱。
我26周就涨了30斤，现在走路都累，医生让我控制饮食，但不吃饱又饿，太难了。
2025-09-08 23:27:33 · 来自广州市
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