孕期失眠困扰，姐妹们有什么好办法吗？ 自从怀孕后，我的睡眠质量直线下降。每天晚上明明很困，但就是睡不着，经常要熬到凌晨两三点才能入睡。白天又特别容易犯困，整个人都没精神。 尝试过看短剧转移注意力，有时候看着看着能睡着，但更多时候是越看越精神。医生说我这种情况可能是孕期激素变化导致的，建议我白天适当活动，晚上放松心情。 有姐妹推荐我吃孕妇A类助眠药，但我有点担心药物影响。听说吃生花生能缓解胃酸反流，我试了试确实有点效果。 想问问其他孕妈们，你们孕期睡眠怎么样？有什么改善睡眠的好方法可以分享吗？特别是那些安全又有效的自然疗法。