孕期失眠怎么办？亲测这几招有效
姐妹们，孕期失眠真的太折磨人了！我最近也是翻来覆去睡不着，试了几个方法感觉还不错，分享给大家：
- 白天少睡点午觉，控制在30分钟以内
- 睡前泡个温水脚（注意水温别太高）
- 左侧卧睡，肚子下面垫个小枕头
- 听点轻音乐帮助放松
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①避免睡前玩手机 ②不要喝太多水以免频繁起夜
来自南阳市
热门评论(6)
叶叶呀ya
方法挺实用
2025-09-10 23:22:10 · 来自广州
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妈妈网_8j5kyo
你说的避坑提醒太实用了！我之前就是睡前老刷手机，结果越刷越精神，而且喝水太多半夜老起夜，根本睡不踏实。现在我按你说的，睡前尽量不碰手机，水也少喝，睡眠好多了
2025-09-10 23:02:19 · 来自南宁市
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