孕晚期失眠缓解小妙招

明亮小女人

8个月26天

孕晚期失眠真的太折磨人了，我也是天天熬到两三点才能睡着。分享几个对我有用的方法：

白天尽量少睡，把睡眠留给晚上
睡前泡脚15分钟，水温不要太高
买个孕妇枕垫着腰会舒服很多
听点轻音乐帮助放松

避坑提醒：① 不要玩手机到太晚，蓝光会影响睡眠② 实在睡不着也别焦虑，起来走走再睡

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对

来自广州市

热门评论(3)

妈妈妈妈你好

是咯，孕妇枕真的是神器

2025-09-11 16:44:01 · 来自广州

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妈妈网_m83c7o

白天少睡的话，会不会影响孕妇的体力恢复呀？

2025-09-11 16:40:40 · 来自洛阳市

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妈妈网_mr8xzm

孕晚期失眠真的挺要命的，你分享的方法好实用啊！特别是那个用孕妇枕垫腰，估计能缓解不少不适。还有避坑提醒里说的别玩手机和别焦虑，这都是过来人的经验之谈啊！

2025-09-11 16:36:25 · 来自深圳市

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