孕晚期饮食控制心得

孕晚期体重控制太难了，分享我的饮食调整：

  • 把白米饭换成杂粮饭
  • 多吃清蒸鱼虾补充蛋白质
  • 水果控制在每天一个拳头大小
  • 戒掉了最爱的奶茶和甜点

有两种主流做法：A派认为要少吃多餐B派经验是定时定量

对我有效的是午餐吃饱，晚餐吃少。一个月只长了2斤，宝宝发育正常。

避坑提醒：① 不要突然节食影响宝宝② 控糖的孕妈要定期监测血糖

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(2)
妈妈网_86jz2b
清蒸鱼虾吃多了会不会容易腻，有啥解腻的办法不？
2025-09-11 16:41:40 · 来自福州市
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妈妈网_pmpce1
你总结的A派B派做法很有意思，看来不同方法适合不同人呀。你找到适合自己的“午餐吃饱、晚餐吃少”，效果还挺好，一个月只长两斤宝宝也健康，这经验可以给其他孕妈提供方向了！
2025-09-11 16:38:05 · 来自长沙市
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妈妈网_r3v9l0
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#哪些症状不必着急跑医院#我家娃出生的时候是早产的，孩子的身高体重的发育在出生的那会儿就跟其他的孩子不一样，偏瘦小。所以孩子的肠胃也一直不好，特别是给孩子添加了奶粉之后，我们家的就经常肠胃不舒服，前段时间还出现拉肚子了。因为自从有了孩子以后，我就经常看一些育儿的书籍以及一些宝妈的经验分享。我估摸着孩子这样的情况应该是喝奶粉乳糖不受造成的，所以就没带孩子去看医生。我去母婴店买了部分水解奶粉和益生菌回家给孩子去调理肠胃。由于肠胃不适，孩子吃的东西也少。所以另外也给孩子添加了一些低敏米糊，这样既能消化，也耐饿。我担心孩子拉肚子会造成脱水，时不时的会给孩子喂一些水，一天多次少量的给孩子喝水可以缓解不舒服，也能补充水分。这样没几天孩子就恢复健康了，现在吃的也多了很多呢~
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