孕期水果怎么吃？9款低糖养胎水果实测

结合群里的分享和我自己的体验，推荐这些秋冬养胎水果：

1. 草莓柿子：

   • 酸甜开胃，孕早期救命神器
   • 要选带黑条纹的才不涩
   • 过季后就买不到了

2. 铁皮西红柿：

   • 替代草莓柿子的选择
   • 网购的比菜市场买的好吃

3. 椰子水：

   • NT后再喝，避免羊水过多
   • 我买了三箱只喝了几瓶...

4. 其他安全牌：

   • 苹果（削皮吃）
   • 橙子（补充VC）
   • 猕猴桃（通便但别过量）

控糖心得：虽然医生让控糖，但完全不吃水果太难了。我的妥协方案是：

• 把水果当加餐（不在饭后立即吃）
• 每次只吃拳头大小的量
• 优先选择带酸味的水果

特别注意：① 妊娠糖尿病妈妈要严格遵医嘱② 芒果、菠萝等易过敏水果要慎吃③ 巧克力柿子虽甜但孕妇不宜