10月+宝宝极简辅食｜懒妈必备一锅蒸大法✨
💡一锅蒸の神奇优点：
❶ 省妈神器：切配10分钟，全程不用看火，告别手忙脚乱
❷ 营养满分：蒸汽锁鲜不流失，天然食材原汁原味
❸ 自主进食：软烂食材捏着吃，宝宝锻炼抓握超方便
❹ 清洁无忧：一个蒸锅全搞定，盘子都少洗好几个！
🥣万能搭配公式（碳水+蛋白+纤维）：
✔️碳水打底：红薯/山药/南瓜/玉米/小馒头/软饭/碎碎面
✔️蛋白担当：三文鱼/鳕鱼/鸡肉/牛肉/蛋黄（整蛋等1岁后）
✔️纤维部队：西兰花/胡萝卜/菠菜/西葫芦/番茄/芦笋
🌟实战心得：
→ 蔬菜3-4种叠加重色彩，营养密度up
→ 肉肉切碎拌点淀粉更嫩，宝宝咀嚼无压力
→ 粥面类当主食超省心，偶尔搭配发糕小饼
→ 做过蔬菜小饼和水果饼真的费时，宝宝还不领情！这种一锅出的才是王道～
👩🍳自从解锁一锅蒸，每天多出1小时陪玩
养娃真的不用太复杂，简单也能很幸福
一起做快乐带娃的智慧妈妈吧！
来自广州市
