新手妈妈的困惑：宝宝睡眠日夜颠倒怎么办？

最近我家宝宝出现了日夜颠倒的情况，白天睡得特别香，怎么叫都叫不醒，一到晚上就精神抖擞，最多睡一个半小时就醒，醒来后就不肯再睡了。前天晚上只睡了三个多小时，昨晚稍微好点睡了五个小时左右。这种情况让我特别焦虑，不知道问题出在哪里。白天看他睡得那么香，晚上却不肯睡，反复醒来，真的让我很崩溃。想问问其他宝妈有没有遇到过类似情况，都是怎么调整过来的？

来自济宁市
热门评论(6)
岁月荏苒宠宝贝
我家也这样咋调整？
2025-09-11 21:36:21 · 来自广州
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sweet双生姐妹  回复 慢悠悠妈妈eh ： 游泳真能改善睡眠？
慢悠悠妈妈eh  回复 sweet双生姐妹 ： 那试试睡前游泳？
岁月荏苒宠宝贝  回复 sweet双生姐妹 ： 试过了没啥效果呀
妈妈网_2l94g1
我家有个亲戚家小孩之前也这样，说可能是宝宝还没形成昼夜节律。可以试试在白天拉上窗帘时也别让屋里太暗，晚上把灯光调暗，让宝宝区分白昼黑夜，应该会有效果。
2025-09-11 21:30:00 · 来自南宁市
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