孕晚期情绪波动大？过来人教你这样缓解

孕晚期情绪容易崩溃太正常了，我当时也是动不动就哭，分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 找姐妹吐槽加几个孕妈群，发现大家都有类似困扰，互相安慰特别管用。我当时在群里一说老公不陪产检，立马有姐妹分享她家那位更过分，瞬间心理平衡了

2. 转移注意力大法

   • 追甜宠剧（别看虐心的）
   • 学做孕期小甜品（烤蛋挞超解压）
   • 整理待产包（看着宝宝衣服超治愈）

3. 直接和老公沟通别憋着！我后来直接给老公看《孕期抑郁的表现》文章，他才知道严重性。现在每天再忙都抽20分钟陪我散步

4. 准备Plan B提前联系好月嫂/娘家支援，我最后两周直接回妈妈家住，每天被投喂幸福感爆棚

避坑提醒：① 千万别看负面新闻（有姐妹看分娩视频更焦虑了）② 避免深夜emo（激素作祟时先睡觉）③ 持续情绪低落要及时就医