孕早期失眠自救指南

怀孕后睡不着太折磨人了！我试过这些方法亲测有效：

  • 白天少睡：控制在1小时以内
  • 睡前泡脚：水温40度泡15分钟
  • 左侧卧：肚子垫孕妇枕最舒服

重点提醒：① 千万别硬熬！我试过一宿不睡结果第二天宫缩了② 喝牛奶比数羊管用，温热的鲜奶助眠效果最好③ 实在难受可以用药前务必咨询医生开孕妇安全的助眠药

我那会儿半夜饿得慌就会吃片全麦面包，既能饱腹又不会太撑影响睡眠~

孕期不适应对
来自菏泽市
热门评论(3)
天使小夜曲
我服了，一宿不睡真的不行
2025-09-12 20:49:54 · 来自广州
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妈妈网_o319kf
白天只睡1小时会不会太少，会不会白天没精神呀？
2025-09-12 20:47:00 · 来自长沙市
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妈妈网_esbo93
白天尽量少睡这点很重要，我之前就是白天睡太多，结果晚上翻来覆去，改成白天只眯半小时，晚上困劲儿果然来得很及时，入睡都快了
2025-09-12 20:43:17 · 来自广州
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