孕期补钙困扰：便秘与吸收难题

最近在纠结补钙的问题，已经5个多月了，医生没给我开钙片，自己买了这款（图片链接：）。但听说吃钙片容易便秘，我现在本来就有点便秘，好纠结要不要吃。有姐妹说这款要一次吃4粒，300粒装的，也有说吃柠檬酸钙不会便秘的，大家孕期都怎么补钙的呀？

这两天屁股还莫名酸痛，不知道是不是缺钙引起的。之前老公奶奶托梦摸我肚子（虽然有点玄乎），但更让我担心宝宝营养问题。现在喝纯牛奶又觉得腻，西梅也试过了效果一般，求支招！