产后恢复与涨奶的痛苦

今天是剖腹产后的第三天，终于能下床走动了，但涨奶的痛苦让我几乎崩溃。胸部像两块大石头一样硬邦邦的，疼得厉害。虽然已经用吸奶器吸了几次，也送了一些母乳给宝宝，但还是胀痛难忍。

医生说我恢复得还不错，但宫缩的疼痛依然存在，肚子时不时会阵痛，还伴有出血。护士说这是正常现象，但真的很难受。

老公为了安慰我，特意买了一束花放在病房里，算是给了我一点心理安慰。不过现在最担心的还是宝宝，她要在新生儿科住半个月，每天的费用都不低，压力真的很大。

有没有妈妈们经历过类似的涨奶痛苦？有什么好的缓解方法吗？我现在每天都要吸好几次奶，但还是胀得难受，希望能得到一些实用的建议。