月子期注意事项

刚出月子的血泪经验总结：

1. 伤口护理：

   • 顺产撕裂：每天用温水冲洗
   • 剖腹产：保持伤口干燥
   • 痔疮：用孕妇专用痔疮膏

2. 饮食安排：

   • 第一周：清淡易消化
   • 第二周：逐渐进补
   • 避免：回奶食物如韭菜

3. 常见问题应对：

   • 堵奶：让宝宝多吸
   • 涨奶：用卷心菜叶冷敷
   • 便秘：多吃膳食纤维

4. 我的月子餐单：早餐：小米粥+鸡蛋午餐：清蒸鱼+青菜加餐：水果（蒸苹果）

注意事项：① 不要长时间抱宝宝② 产后抑郁要重视③ 个人经验仅供参考