孕早期叶酸补充经验分享

我刚怀孕那会儿也纠结叶酸到底该早上吃还是晚上吃，问了医生和护士，也跟群里的姐妹们交流过，现在把经验分享给大家：

1. 服用时间：

   • 护士建议每天固定一个时间吃就行，饭后服用更好吸收
   • 我自己是早餐后1小时吃，这样不容易忘记

2. 服用剂量：

   • 普通叶酸一天一次就够了（0.4mg）
   • 但如果是高龄或孕前没补充的，医生可能会让加量

3. 注意事项：

   • 千万别空腹吃，容易反胃
   • 可以和牛奶间隔开，避免影响吸收
   • 我吃的是社区医院免费发的，没必要买太贵的

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱