孕期饮食与营养补充的困惑

最近在纠结孕期到底要不要吃DHA，听说对宝宝大脑发育好，但又有朋友说是智商税。我现在24周+5了，只吃了钙片，其他啥都没补。今天群里讨论说有的医生建议吃，有的又说食补就行，搞得我好迷茫啊！

我自己是不太爱吃肉，婆婆炖的番茄牛腩也就吃一两块，担心营养跟不上。有姐妹说DHA吃了宝宝头会大，还有说现在海鱼都不安全，更不敢随便吃了。但是又怕缺营养影响宝宝发育，真是左右为难。

你们孕期都补了哪些营养品啊？像我这种不爱吃肉的该怎么保证营养呢？求分享经验～

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(2)
单纯的涩
我是爱吃茄子但是后面好多了
2025-09-17 22:20:46 · 来自上饶市
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A-慢热怪友iwonder
你说担心宝宝头太大，这个其实没啥科学依据的，适量吃DHA不会造成这个问题的。至于海鱼安全的问题，可以选择正规渠道购买，或者吃点核桃、亚麻籽油这些也能补充DHA的，别太担心啦
2025-09-17 21:37:05 · 来自阿克苏地区
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