孕晚期肚子发紧发硬怎么办？亲测缓解方法
我34周开始经常感觉肚子发紧发硬，像揣着个石头似的。医生说这是假性宫缩，分享几个对我有效的缓解方法：
- 立即停下活动侧卧休息
- 喝温水慢慢小口喝
- 用温热毛巾敷肚子（注意不要太烫）
- 做深呼吸练习，鼻子吸气4秒，嘴巴呼气6秒
注意如果每小时超过4次，或者伴随出血、破水要立即去医院。我后来发现吃太饱也容易宫缩，改成少食多餐就好多了。
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自赣州市
热门评论(1)
传娇宝
你说吃太饱容易宫缩，这个我之前还真没注意过。看来孕期饮食也得注意，不能暴饮暴食，少食多餐确实是个好办法，既能保证营养，又能避免不适。
2025-09-18 19:02:16 · 来自广州
点赞
相关推荐
wa小快乐
3个月9天
收藏
3
点赞
雪飘的女主
3个月23天
收藏
2
点赞
卷发小棉袄
3个月18天
收藏
1
点赞
sowbugyo
3个月3天
收藏
2
点赞
娜金是小宝贝
3个月26天
收藏
2
点赞
小花圆宝妈
3个月28天
收藏
3
点赞
Im小乖乖6668
3个月2天
收藏
1
点赞
我是水果yeahyaha
3个月21天
收藏
4
3
美丽的妈妈loveu
3个月4天
收藏
1
点赞
cutie微笑的潘潘y
3个月1天
收藏
2
点赞
建邦罗美6888
3个月9天
收藏
1
点赞
菠萝蜜蜜小23
3个月8天
收藏
1
点赞
Ry小狗狗sweet
3个月6天
收藏
9
3
boy小妮子悠悠
3个月26天
收藏
9
17
建邦罗美6888
3个月9天
收藏
4
点赞
A花子李
3个月24天
收藏
3
点赞
北晨晨w
4个月整
收藏
7
点赞
晴儿宝贝01
3个月4天
收藏
2
点赞
葡萄霜瑰啦bb
3个月23天
收藏
2
点赞
北晨晨w
4个月整
收藏
3
点赞