月子餐避雷指南：别学我狂吃猪蹄

看到群里姐妹发的猪蹄照片，想起我的血泪史！产后第8天婆婆天天炖猪蹄，结果堵奶发烧...

实测月子饮食方案：

  1. 第一周：小米粥+蔬菜汤（清淡排恶露）
  2. 第二周：虾/鱼+绿叶菜（补充蛋白质）
  3. 第三周：鸡汤去油+五红汤（循序渐进补）

有两种催奶流派：A派：狂喝肉汤（容易堵奶）B派：小口喝温水（对我更有效）

避坑提醒：堵奶比生孩子还痛！油腻汤水15天后再喝

月子餐
来自保定市
热门评论(7)
B-芳语
这法子真有用吗？
2025-09-18 23:52:03 · 来自广州
点赞
乃古么木酷  回复 B-芳语 ： 骗你干嘛，我娃都大了
花开如春  回复 乃古么木酷 ： 我也觉得有用，亲身经历
B-芳语  回复 乃古么木酷 ： 真的假的，别骗我
朝霞渡柔柔
按照你说的这个月子饮食方案，真能有效避免堵奶吗？
2025-09-18 23:48:54 · 来自广州
点赞
公主的披风66
这个避坑提醒太及时了！堵奶真的比生孩子还痛这种话，没经历过的人根本不懂。按你的方案来，先清淡后补充，油腻的15天后再喝，对妈妈和宝宝都好。
2025-09-18 23:45:49 · 来自广州
点赞
相关推荐
Faye酱
第1天
孕期便秘困扰，大家都是怎么解决的？ 怀孕后便秘问题越来越严重了，真的好难受啊！我现在8周多，每天上厕所都成了大问题。之前还能吃点水果缓解，现在连水果都不太敢多吃，怕糖分太高影响后期糖耐。 试过喝乳果糖，效果时好时坏。今天看到有孕妈分享吃火龙果和香蕉的通便套餐，准备试试看。大家孕期都是怎么应对便秘的呀？有没有什么安全有效的方法推荐？ 我现在每天喝水量也不少，但就是排便困难，肚子胀胀的特别不舒服。听说孕晚期会更严重，好担心啊！
收藏
7
12
姜雯兮
第19天
孕期刚需用品【二胎经验】这8样不买真后悔！ 姐妹们，作为经历过两次怀孕的二胎妈妈，现在回头看确实有很多肠子都回请的教训 特别是当年跟风瞎买的一些孕产用品，最后都堆在家里送人都没人愿意要 真的是即浪费又占地方 今天我就认真的整理了一下，分享这8样真正实用不能省的必需品 只要照着买，至少能帮你省下大几千块钱！😉 这些冤枉钱都够你买一台很好的吸奶器了，相信我！😎
收藏
24
78
妈妈网_u71zj6
第1天
孕早期胃口变化与饮食困扰最近发现自己怀孕了，目前大概5周左右。让我意外的是，虽然才刚怀孕不久，但胃口已经发生了明显变化。以前爱吃的烤鸭现在只能吃几口就觉得油腻，反而对一些清淡的食物更有食欲。最困扰我的是便秘问题，尝试了火龙果、香蕉这些通便水果，效果时好时坏。有朋友建议可以适量补充益生菌，但我不确定孕期是否适合。另外嗅觉变得特别灵敏，一点点异味都能闻到，这让我对很多食物都提不起兴趣。想问问其他孕妈们，你们孕早期也有类似的饮食困扰吗？都是怎么调整适应的呢？
收藏
24
10
|2052_3544
第16天
这两天老公居然因为带娃累，拿大娃来出气。今晚我因肚子疼讲和两岁的大娃睡，让他和小娃睡，半夜他居然熬不住那个苦。说我偷懒什么的，一点不为他着想，讲白天为我坐月子忙前忙后的，讲我不懂心疼他。然后就说要离婚，要卖掉准备交房的房子，60多万，分我30万，那两车子婚前以我的名义买的，他说是婚前财产归他。然后生了两个儿子，大的两岁三个月，晓得半个月。说每人要一个，他要大的，我要小的。我不想做任何答复，还说把这事告诉我弟。自己当初选择的自己吞。那个大的从出生到现在都是我一夜夜的熬大的，他自己在部队一年回来也就两个月。我原本认为他会理解我的苦，虽说异地恋走在一起的。可没想到回来坐月子这点带的苦都吃不了，看见的全是我的不好。伤心没用，男人就是不是好东西，再信都不要信男人的嘴，随时换脸！说句实话，嫁给他之前从没流泪，嫁给他之后不懂流过多少泪。现在我都不会再流泪了！还说我不为以后想，我生娃带娃，不花精力，开始嫌弃我以后没工作了，说叫我不考公务员，现在超龄了，意思不是公务员一辈子都没体面的工作了。没怀大宝的时候考过一次，成绩也还可以，要不是他叫我不要选择那，估计现在已经上班了。现在好了，崽生完了，年龄超了，肚子不需要了，受了点点累就叫离婚！这就是男人的本性。女人不管什么时候还是要独立有自己的经济，自己挣到的才是自己的，不会受人摆布！我的经历我铭记，当初嫁一个当兵的，两个人的过瘾，一个人的冒险，我赌输了！我要强大起来了，才不信不要做那个老老实实的女人。我要靠自己给我生的未来。在这一天心已经凉透了，以后只为自己为钱为儿子着想。余生我用自己双手给孩子遮风挡雨，再也不指望任何谁。坐月子就受这种罪也是悲哀了
收藏
23
113
妈妈网_tt8qrm
第1天
孕期饮食分享：空气炸锅初体验 今天终于把闲置了一年的空气炸锅拿出来用了！本来想尝试做香蕉披萨的，结果没买到香蕉，就改做了火腿辣椒的。虽然第一次用有点手忙脚乱，但成品看起来还不错呢～ 最近孕晚期特别容易饿，总想找些简单方便的食谱。姐妹们有没有推荐的空气炸锅食谱呀？特别是适合孕期的，求分享！ PS：附上我的处女作照片，虽然卖相一般但味道还可以，给自己点个赞[偷笑]
收藏
14
4
薇然笑
第1天
孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？ 怀孕四个半月了，最近便秘特别严重，水都喝不下去，感觉整个人都不舒服。之前还能吃点乳果糖缓解一下，现在连这个也不太管用了。 今天在群里看到有姐妹分享吃火龙果、香蕉这些水果可以缓解便秘，我也试了试，效果还不错。不过医生说水果吃太多怕糖耐过不了，真是左右为难啊！ 想问问各位孕妈们，你们都是怎么应对孕期便秘的？有没有什么安全又有效的方法可以分享一下？我现在每天都很苦恼，感觉肚子胀胀的特别难受。 另外，我还在吃复合维生素，不知道是不是这个也会加重便秘？医生让我一直吃到生，但是真的感觉吃了胃更不舒服了。
收藏
5
6
梦芫儿✨
第14天
二胎顺产经历分享今天终于迎来了我的二胎宝宝！是个6斤4两的小棉袄~从开指到生产总共用了不到半小时，比一胎快多了。虽然过程还是疼得撕心裂肺，但助产士专业指导用力方式真的很管用。现在下面还有些肿痛，里面缝了几针。最难受的是催产时一天没吃饭，生完头晕恶心体力不支。不过看到软软糯糯的宝宝，一切都值得了！想问下其他二胎妈妈，你们产后恢复有什么特别要注意的吗？恶露一般多久能干净？我现在都不敢久坐
收藏
4
点赞
梦初晓
第1天
顺产经历分享：二胎半小时超快顺产今天终于迎来了我的小棉袄！从开指到生产只用了不到半小时，连医生都说这速度在初产妇里很少见。分享一下我的顺产经历，给准备顺产的姐妹们一点信心~早上6点开始规律宫缩，到医院已经开了两指。我对疼痛特别敏感，疼得直吐，最后还是打了无痛。建议大家别硬扛，无痛真的是人类之光！虽然打了还是会疼，但至少能忍受。最神奇的是进产房后，在助产士指导下，配合着宫缩用力，不到半小时宝宝就出来了。6斤4两的小公主，软软糯糯的~虽然现在下面还有点肿痛，但看到宝宝一切都值得了！给准备顺产的姐妹几个小建议：一定要听助产士的话，她们经验丰富不要害怕无痛，该打就打二胎确实比一胎快，但每个人体质不同生之前尽量保存体力，我一天没吃饭差
收藏
4
点赞
何志晟
第3天
姐妹们有什么好的方法快速放屁
收藏
2
点赞
糖糖小桔子m
第10天
为什么现在的孕妇都想去月子中心？ 我婆婆死活不同意我去月子中心，说浪费钱。可是上次坐月子的经历太可怕了！我自己带孩子，连饭都要自己热着吃。这次说什么我也要去月子中心，至少能好好休息。为什么现在的孕妇都想去月子中心？因为真的受够了在家坐月子的苦啊！婆婆们总说以前的人都是这么过来的，可我们为什么要吃这个苦？
收藏
5
1
妈妈网_yu8dcf
第18天
宝妈们快来看！这款脱皮玉米粒简直是宝宝辅食界的yyds！💖 👉 为什么必须冲？ 1️⃣ 营养超高超好吸收✨ 脱皮后保留了玉米的精华，满满都是维生素！去掉了难消化的外皮，宝宝娇嫩肠胃毫无压力，营养全吸收~ 2️⃣ 安全软糯不卡喉👶 普通玉米皮容易卡住宝宝嗓子，脱皮后软软糯糯，轻松融化在嘴里，小宝宝也能轻松咀嚼！每包独立小包装，开袋就能吃，简直是懒人妈妈的福音！ 3️⃣ 百搭辅食轻松做🍳 玉米泥、蒸蛋羹、蔬菜粥、小煎饼……5分钟就能搞定高颜值辅食！清甜的味道宝宝超爱，吃饭超积极~ 💯 亲耕家的品质绝了！ ✅ 产自北纬47°的肥沃黑土地，0添加糖、盐和防腐剂 ✅ 专利脱皮技术+氮气锁鲜，保留天然的香甜软糯 ✅ 金牌单品，回购率超高，口碑好到爆！ 🌟 总结：营养、安全、省妈——宝宝的辅食首选就是它！
收藏
15
5
川崎小魔女
第3天
待产包免费领取避坑指南最近好多孕妈在问莎浓待产包的事，我刚领完来说大实话：现在规则变了！之前只要18元运费，现在要预存49元才能领（包含18运费），相当于花67元买个待产包待产包内容：奶瓶+少量试用装，奶瓶质量确实不错，但算下来并不比直接买划算有两种领取方式：直接找门店客服（回复超慢）扫码申请（可能要绑定消费）个人建议：如果是图免费就别折腾了，现在套路多。直接***买玻璃奶瓶更便宜，换个软奶嘴一样用避坑提醒：①填资料前一定问清楚要不要预存②同一个手机号不能重复申请
收藏
8
12
冰凉宇宙138
第2天
新生儿蓝光治疗避坑指南群里妈妈提到宝宝莫名被要求照蓝光，我查了资料+咨询医生，总结几种常见情况：黄疸：最常见原因（但这位妈妈确认不是）血液感染：可能是母体发烧导致其他指标异常：CRP值过高等如果遇到这种情况：要求出具详细检查报告询问具体感染源查看蓝光箱消毒记录争取母乳探视（非黄疸治疗时）我家大宝当初也照过，后来发现是医院过度治疗。这次二胎提前准备了：奶粉喂养的备好益生菌母婴同室尽量不分离提前考察医院NICU条件重要提醒：①非黄疸蓝光治疗必须问清原因②血液感染要查妈妈孕期病史③记录宝宝每日治疗时长
收藏
4
点赞
妈妈网_2ry9lf
第1天
孕期梦到已故亲人这几天连续三次梦到去世的奶奶，前两次都是梦见和她一起吃好吃的，结果昨晚的梦特别奇怪。奶奶突然吓我，我一激动想赶她走，抬手一挥竟然在现实中狠狠拍了自己肚子一巴掌！力道还挺大，吓得我立马清醒了。现在特别担心会不会伤到宝宝，不过目前没有腹痛应该没事吧？姐妹们孕期会做这种奇怪的梦吗？听说梦到已故亲人是有特殊寓意的，不知道是不是宝宝在提醒我什么。今天摸着肚子和宝宝道歉了，希望ta别被妈妈吓到[捂脸]
收藏
4
点赞
妈妈网_p8eq72
第1天
宝宝突然夜醒频繁，原来是长牙惹的祸最近我家4个多月的宝宝突然变得特别闹腾，半夜总是睡不安稳，经常哭醒。一开始我还以为是肠绞痛或者积食，后来发现他老是吃手、流口水，牙龈还有点发白，这才反应过来是要长牙了！这几天我真是累坏了，宝宝一哭就要赶紧给他安抚奶嘴咬着，有时候还要抱着哄好久才能重新入睡。白天也特别粘人，动不动就哭唧唧的。我赶紧买了咬牙棒和乳胶牙胶，希望能缓解他的不适。有经验的宝妈们能不能分享一下，宝宝长牙期间还有什么好办法能让他舒服点？这段时间大概会持续多久啊？我家这个情况正常吗？
收藏
4
点赞
妈妈网_esi6qs
第1天
宝宝红屁股反复发作怎么办？分享我的护理经验最近我家宝宝红屁股总是反反复复，特别让人头疼。一开始我以为是尿不湿的问题，换了好几个牌子都不见好转。后来发现可能是因为婆婆经常抱着宝宝，尿不湿本来就闷热，再加上大人体温的传导，导致宝宝屁股更加不透气。尝试过很多方法后，我发现了一个有效的护理组合：炉甘石软膏+莫匹罗星+烧伤湿润膏+蒙脱石散。如果不是特别严重的红屁股，基本上晚上睡前用一次，第二天就能好转。另外，我给宝宝换了一款更透气的尿不湿，白天尽量多让宝宝光屁股晾一晾。现在终于好多了，分享给大家看看效果图：想问问其他宝妈们，你们家宝宝红屁股都是怎么护理的？有没有什么特别有效的方法可以分享？
收藏
6
1
初心未改
第1天
孕期饮食与不适的日常分享 最近孕反特别严重，早上起来就想吐，送完孩子上学回来吃完早餐就困得不行。今天睡到下午1点才醒，感觉整个人都昏昏沉沉的。 怀孕后口味变得很奇怪，突然特别想喝冰的糖水，但又担心对宝宝不好。群里也有姐妹在喝鸡汤、吃面包，大家孕反都不一样。我现在是吃饱了反胃，饿了又头晕，真的太难了！ 最困扰的是半夜总要起床上厕所，膀胱好像兜不住尿一样。而且最近还开始便秘，蹲半天都拉不出来，又不敢太用力。 想问问其他孕妈们，你们孕期都怎么应对这些不适的？有什么缓解孕吐和便秘的好方法吗？
收藏
3
点赞
妈妈网_x8e2bb
第1天
孕晚期肚子发紧发硬，是宫缩吗？最近走路走一会儿肚子就发紧发硬，像石头一样，特别难受。医生说是假性宫缩，让我走慢点多休息。但有时候躺着也会突然发紧，不知道是不是宝宝在动。有没有同样情况的姐妹？这种情况需要特别注意吗？
收藏
6
2
程大可
第10天
为什么剖腹产和顺产的妈妈都在纠结产后修复？ 我刚生完孩子8天，剖腹产的伤口还疼得厉害，医生建议我用收腹带，但我实在疼得不敢用。看群里姐妹们都在讨论产后修复的问题，有的说盆底肌修复必须做，有的说骨盆修复更重要。我特别纠结，到底哪些项目是必须要做的？医院的价格比产后中心便宜好多，但效果会不会打折扣？现在肚子还很大，看着镜子里的自己都快抑郁了，就想赶紧把身材恢复好。
收藏
6
1
菜包威依恋
第6天
孕晚期这些疼痛正常吗？耻骨痛、会阴痛太折磨人了 现在翻身都困难，耻骨那里疼得要命，会阴也总是胀痛。最可怕的是打喷嚏的时候，感觉整个骨盆都要散架了！医生给开了外用药膏，说可以缓解疼痛。想问问其他孕妈都是怎么熬过这段日子的？有没有什么缓解疼痛的好方法？
收藏
6
2