孕期睡眠姿势引发的腰酸背痛

姐妹们，昨晚因为睡姿不对，今天一整天都腰酸背痛的！我平时习惯左右侧轮流睡，但昨晚不小心平躺了一会儿，早上起来整个人都不好了。老公还说我睡觉老挤他，1米8的床被他占了90%，我只能蜷在角落里[捂脸]。

你们都是怎么睡的呀？我发现侧睡时在肚子下面垫个小枕头会舒服很多，但有时候睡着睡着姿势就乱了。今天试了热敷稍微缓解了点，但走路还是像只企鹅一样一摇一摆的[破涕为笑]。

对了，有姐妹说孕晚期用孕妇枕会好很多，我现在15周+3需要提前准备吗？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
泽泽妈妈wu
我孕早期基本都是自己睡，因为孕反严重，有一点动静都烦，孕晚期才要人陪
2025-09-20 17:36:16 · 来自天津市
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妈妈网_v6vpwu ： 我也是，孕早期反应大的时候就想自己安安静静睡，到后面肚子大了有点害怕，就希望有人陪着。
夜瘦瘦妹妹
你这情况我也遇到过，平躺时间长了确实容易腰酸背痛，尤其是孕中期之后。你老公占大半张床那画面太有喜感了，不过确实得注意睡姿，侧睡时在肚子下垫枕头是好办法，能减轻腰部压力。
2025-09-20 17:06:33 · 来自广州
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