孕期运动计划分享

怀孕19周了，之前一直有运动习惯，突然停下来实在难受。今天和孕妈们聊了聊孕期运动，发现不少姐妹都在考虑孕妇普拉提或瑜伽。

我胎盘已经涨上去了，医生也说可以适当运动。打算先试试孕妇瑜伽，毕竟以前就喜欢这类舒缓的运动。有经验的姐妹说四个月后身体会舒服很多，运动也更安全。

孕期运动计划分享

现在每天在家简单活动，用瑜伽球做做拉伸。虽然不能像以前那样剧烈运动，但保持适度活动感觉整个人都精神多了。大家孕期都做哪些运动呢？有没有推荐的孕妇瑜伽课程或老师？

备孕运动技巧
来自广州市
热门评论(2)
虎宝宝6176
感谢分享的哦哈哈哈这个
2025-09-21 17:47:00 · 来自苏州市
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我是蜡笔绘画
四个月后身体舒服点再运动确实更稳妥，你之前有运动习惯，现在适度活动肯定能让自己状态更好。孕妇瑜伽课程的话，我觉得可以问问身边有经验的孕妈，说不定能推荐到靠谱的老师
2025-09-21 17:14:26 · 来自广州
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