孕晚期的不适与应对经验分享

最近进入孕晚期，各种不适症状接踵而来，想和大家分享一下我的经历，也希望能得到一些建议。

我现在28周，最近开始出现呼吸困难的情况，尤其是晚上睡觉时特别明显。侧躺时宝宝会踢得厉害，感觉压到她了，不得不用被子垫着肚子才能舒服些。白天也经常感觉喘不上气，像是被人掐着脖子一样。

另外，妊娠纹也开始变红发痒，虽然医生说这是正常现象，但看着还是很担心。我第一胎时妊娠纹就很严重，这次特别注意控制体重，没想到还是出现了。

最困扰的是睡眠问题，宝宝晚上特别活跃，经常折腾到凌晨才能睡着。白天又因为反酸烧心睡不好，整个人都很疲惫。

想问问大家孕晚期都是怎么缓解这些不适的？有没有什么好的方法可以分享？