孕期控糖和饮食分享 最近开始为糖耐检查做准备，医生提醒要控制血糖了。今早煮了紫薯和红薯当早餐，虽然简单但挺健康的。不过看到群里其他孕妈说喝鲜牛奶会吐，我也有点担心，之前喝舒化奶倒是没事。 现在每天坚持散步运动，希望能顺利通过糖耐。国庆节第一天正好是我生日，本来想好好吃一顿，但为了检查只能忍忍了。有经验的姐妹能分享一下控糖小技巧吗？
孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(24)
大黄豆O_O
我控糖就吃粗粮
2025-09-22 17:37:13 · 来自广州
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冷冷寒情  回复 大黄豆O_O ： 我记得红薯糖分高呢。
璇娘姗姗  回复 冷冷寒情 ： 红薯紫薯算粗粮不？
大黄豆O_O  回复 冷冷寒情 ： 玉米燕麦啥的都行
我是甜心b
紫薯和红薯当早餐确实挺不错的，升糖指数相对低，还好消化。喝鲜牛奶吐的话，可能是乳糖不耐，舒化奶处理过乳糖，所以喝着没事。散步运动对控糖帮助很大，得坚持下去呢。
2025-09-22 17:31:08 · 来自广州
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3期待女神n
我这周只涨了2两，之前一周涨一斤，感觉吃益生菌有效果
2025-09-22 17:30:19 · 来自广州市
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柚柚宝宝白霜 ： 涨秤速度变慢了，难道益生菌这么牛？
虾虾yayp ： 你吃益生菌有用诶，我也得去买点来试试看
妈妈网_eetsnd
我早上牛奶和鸡蛋都只能分开吃，一起吃就要遭
2025-09-22 17:30:19 · 来自广州市
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剪了指甲的能能宝 ： 原来不止我这样，分开吃就没事，你吃别的会这样不？
云zyuo  回复 妈妈网_6jjg93 ： 我觉得热一热可能会好点，之前我喝凉牛奶不舒服，加热后就好多啦
白鹤妈妈  回复 澄澈姝 ： 我懂那种喝不了纯牛奶和鲜牛奶的痛苦，舒化奶真的是救星，我孕期也是靠它补充营养
澄澈姝
我也开的舒化奶，还没吃，难吃不？
2025-09-22 17:30:19 · 来自广州市
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火火嘟噜噜d  回复 妈妈网_6jjg93 ： 我喝着也感觉没啥特别的味道，还不如喝纯牛奶呢
小炒肉宝宝 ： 还挺好喝的哟，你嘞？
库洛失去米饭 ： 我觉得不难吃呀，口感还挺丝滑的，你可以放心喝。
向王公主呀
我今早上一个鸡蛋都梗半天，你胃口真好
2025-09-22 17:30:19 · 来自广州市
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笑容灿烂的小草  回复 妈妈网_6jjg93 ： 我有时候留着后面就不想吃了，还是得趁新鲜赶紧吃
羽王妃殿下 ： 鸡蛋难下咽？
梦蜻蜓 楼主 ： 吃不完可以留着饿了再吃
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