孕期营养补充指南

补钙补出心得：

  1. 每天500ml牛奶+1片钙片（300mg）就够了
  2. 钙片和牛奶要分开吃，影响吸收
  3. 我吃迪巧便秘换成液体钙了

营养补充时间表：

  • 早晨：空腹吃维生素AD
  • 睡前：钙片+铁剂（要隔开2小时）

注意事项：① 补钙过量可能胎盘钙化② 铁剂会让大便发黑③ 虾和维生素C要错开吃用药前务必咨询医生

宝宝营养补充
来自东营市
热门评论(1)
琴仙子
这心得写得可真细致呀！钙片和牛奶分开吃这个点好，我之前都没注意，怪不得吸收不太好呢。还有换液体钙的经验也很实用，便秘问题确实挺麻烦的
2025-09-22 18:57:39 · 来自广州
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